?外胚層體型多為頎長(zhǎng)體型,，這種類(lèi)型的人神經(jīng)系統(tǒng)較為發(fā)達(dá),，但身體瘦弱。具體代表性人物有：李小龍,。

每個(gè)人生來(lái)的體型都是不一樣的,，雖然現(xiàn)代人都在追求完美身形，但是也要先清楚自己是什么樣的體型,，在進(jìn)行針對(duì)性的健身,，才能讓你快速擁有，完美身材,。就人體所能發(fā)育的范圍說(shuō),，極端外胚層體型近於直線形︰瘦臉、高額,、下頦里縮,；胸腹瘦窄，心臟窄狹,；四肢瘦長(zhǎng),；脂肪和肌肉均不發(fā)達(dá)了,；但皮膚表面面積大而神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達(dá)。即使?fàn)I養(yǎng)充分,，體重也難增加,；即使發(fā)胖，仍然顯出了外胚層體型,，不過(guò)體重增加而已,。

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外胚層體型在健身時(shí)，要注意哪些問(wèn)題,？

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事項(xiàng)一：外胚層體型是很難增長(zhǎng)體重和肌肉的,，所以，在訓(xùn)練的時(shí)候,，一定要注重方式和方法,，不要急于一時(shí)，傷了身體,，可以采取一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法,，來(lái)進(jìn)行健身。

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事項(xiàng)二：因?yàn)橥馀邔芋w型,，很難適應(yīng)高難度訓(xùn)練動(dòng)作,，所以，在健身的時(shí)候,，一定要聽(tīng)從教練的安排,，去做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，還要記住,，訓(xùn)練的時(shí)間不要太長(zhǎng),，每次訓(xùn)練保持在一個(gè)小時(shí)左右即可，但是,，要保證持續(xù)度,，不能練兩天就不練了這種情況，要不然,，很難幫你恢復(fù)完美身材,。

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