什么是輕斷食減肥
?輕斷食減肥法提出的方法是,，每周五天維持正常飲食,，其余兩天要輕斷食，但斷食日不能是連續(xù)兩天,，必須分開進(jìn)行,，例如可選擇周一和周四斷食,，來進(jìn)行減肥,。
斷食日并非毫不進(jìn)食,，而是要攝取平日熱量的四分之一，即男士600卡路里,，女士500卡路里,。非斷食日的五天也不是可大吃大喝，而是要攝取適當(dāng)?shù)臒崃俊?/p>
輕斷食法起源于美國,，是一種非常科學(xué)也非常輕松的減肥方法,，美國醫(yī)學(xué)博士親身試驗(yàn),，并結(jié)合古老的方法與現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，做了一些改善,。
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斷食減肥雖然很好,，但是也要找對(duì)方法沒執(zhí)行下去才能有效果，如果是為了大開吃戒而采取的輕斷食那真的是耍流氓了,，對(duì)我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是沒有益處的,。但，斷食減肥后,，也要找對(duì)規(guī)律的飲食方法,，才能幫你控制住體重。
Tags：斷食
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