配合增肌粉啞鈴鍛煉一段時間了,，小有成就,，馬上軍訓(xùn)了都是有氧運動，增肌粉不斷能不能保持肌肉
如果不能怎樣保持肌肉不變回去，一周軍訓(xùn)
不要迷信什么補劑,，補劑有作用也是在你有針地性的訓(xùn)練的前提下的。
你也應(yīng)該先了解一下什么是增肌粉,。增肌粉不是吃了就能長肌肉的東西,，它的作用不過是讓你在高強度的運動下，快速吸收蛋白質(zhì)和碳水化合物,。比較瘦的人運動建議補充增肌粉,，因為它富含蛋白質(zhì)和能量；如果有一定體脂的人,，建議補充蛋白粉,。但有一個前提，就是都需要在有一定強度的運動前提下,。如果只是普通的運動時間和強度,，一日三餐的營養(yǎng)攝入就足夠身體需要了。
再說你軍訓(xùn),，才短短的一周,，無非就是軍姿、正步,、隊列這些項目而已,，不會讓你們扛著槍負重20公斤五公里越野的。
所以放心軍訓(xùn),，合理使用補劑,。
建議休息好，正常飲食就可以了,。
繼續(xù)堅持下去
只要吃得夠多就行
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。