?紙杯減肥法其實是將紙杯作為每餐進食的量器,，以紙杯為單位,，讓每餐分別攝取的主食一杯,，蛋白質半杯以上和蔬果一杯,。

這是一個全民減肥的時代，紙杯減肥在很久之前就開始流行了,，最早的時候是從韓國開始流行的,，方式很簡單，但也要堅持下去,，才能幫你快速瘦身,。

不過每個人的身體機能不一樣，一定要先了解自己的基礎代謝有多少,。如果你基礎代謝很高,，可以換大一點容量的杯子,，但是比例是不變的。一天一定要攝取超過自己基礎代謝以上的熱量,，只要遵守2.5紙杯的量，就能減掉贅肉,，讓你輕松達到體重變成兩位數(shù)的夢想,。

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