減肥會引起脫發(fā)嗎
如果你的減肥方式有問題,，是會引起脫發(fā)的。一般來說減肥期間脫發(fā)大多是因為節(jié)食,、減肥藥等這些比較極端但是迅速的減肥方法,，然而這種減肥方式對于身體卻是有害的，所以找對減肥方法才是最重要的,。
頭發(fā)是我們身體的一部分,，所以頭發(fā)的生長也是需要營養(yǎng)的平衡，頭發(fā)的生長需要鋅,、鐵,、銅等微量元素和必需脂肪酸等。
減肥的時候如果減肥食譜不當,，這些食物攝入不足的話就會導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏,，從而也就會導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā),，除了改善飲食營養(yǎng)外,，還要保持愉悅的心情，保持頭發(fā)清潔,，經(jīng)常按摩頭皮,，吹頭發(fā)的時候少用高溫，避免染發(fā),，燙發(fā),，這樣就可以改善脫發(fā)的狀況。
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減肥者應(yīng)該怎樣避免脫發(fā)
1,、設(shè)定合理的減肥速度,。如果每周減重超過2磅（約1公斤），就需要考慮脫發(fā)的危險,。
2,、飲食中包含足夠的肉蛋奶豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3,、保留一定量的主食,。
4、建議補充維生素礦物質(zhì)制劑,。
5,、如果同時使用多種保健品，最好咨詢營養(yǎng)師,，避免維生素A等營養(yǎng)素過量,。
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