減肥成功肩背會不會也瘦了
減肥瘦的是全身的脂肪，減肥成功后,，肩部和背部也會相應的變瘦,，具體變瘦的程度因人而異。
肩膀和背部出現(xiàn)肥厚現(xiàn)象,，主要是出現(xiàn)了脂肪堆積導致的，在瘦下來之后里面的脂肪會減少,，所以肩膀和背部也會瘦下來,。
在減肥過程中可以多做改善肩背的運動，如拉肩運動,、推肘運動以及仰臥起坐,。
堅持做拉肩運動可以有效的瘦肩膀，將膝蓋微微彎曲,，并且張開雙腳和臀部同寬,，手臂和肩膀的高度相同的地方也要彎曲，雙手握住啞鈴，舉過肩膀,，重復做8-12次左右,，堅持做拉肩運動可以改善肩部的靈活性，同時也能夠減少后背部和肩膀的贅肉,，起到美背開肩的作用,。
要想減掉后背肩膀的贅肉，還要堅持做推肘運動,，首先要保持膝蓋彎曲,，將背部靠在墻上，手臂也要保持彎曲,，高度要在肩膀的位置,，手指向前方伸出，肘部向墻壁按壓,，使身體處于打開的狀態(tài),，堅持做這個運動能夠有效鍛煉背部和肩部的肌肉，對于消除后背肩膀的贅肉大有幫助,。
仰臥起坐不僅能起到瘦腹的作用,，也可以鍛煉肩膀和背部的肌肉，將雙腳放在椅子上,，手臂要和身體保持平行,，然后把身體抬起來，使肩膀和地面接觸,，呼氣時要保持身體緊繃,，大概保持15秒左右，休息片刻之后再重復動作,。
長期堅持做仰臥起坐能夠達到瘦肩瘦背的效果,，不過要適量運動，以免造成肌肉損傷,。
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