減肥什么時(shí)候稱(chēng)體重最準(zhǔn)
早餐前稱(chēng)體重最準(zhǔn),。我們?cè)跍p肥時(shí)稱(chēng)體重最佳時(shí)間就是在早餐前,，因?yàn)檫@時(shí)候我們的身體經(jīng)過(guò)了7,、8個(gè)小時(shí)的代謝和沉淀,，早上都會(huì)排便,，這時(shí)腸胃都是空的,，這樣才可以稱(chēng)出自己最真實(shí)的體重,。
一定不要在晚上稱(chēng)體重,。晚上測(cè)量體重,，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)滯留水分,、食物還在體內(nèi)，因此體重會(huì)偏重,。早晚體重不一樣是很正常的現(xiàn)象,，但每個(gè)人的身體基礎(chǔ)代謝率不同，所以早上和晚上體重相差的斤數(shù)也不同,，如果早晚體重相同,，你就要注意自己的代謝系統(tǒng)了。
稱(chēng)體重我們要注意很多,，一天不要頻繁地去稱(chēng)體重,，一周三四次或者一天一次就夠了。最好的稱(chēng)體重周期,，最好間隔一周或一個(gè)月,，在相同的時(shí)間段內(nèi)稱(chēng)，這樣的數(shù)據(jù)比較有代表性,，在時(shí)間段內(nèi),，你也能更好的約束自己的行為。
其實(shí)人的體重在一天中都是反復(fù)在變化的，大部分的體重變化取決于水分的攝入和排出,，差異的重量并不能完全體現(xiàn)為體重的變化,。因?yàn)槿说捏w重是在變化中的，如果你每天都稱(chēng)體重甚至一天稱(chēng)幾次,，會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥過(guò)程中自己的體重忽高忽低,，次數(shù)多了會(huì)打擊減肥積極性。
相同的地方稱(chēng)體重電子稱(chēng)最好要長(zhǎng)時(shí)間放在一個(gè)位置,，不可放在軟綿綿的地方,。不要輕易挪動(dòng)，地面要保持平坦,，避免稱(chēng)出來(lái)的體重不準(zhǔn)確,。而且一定要在早上稱(chēng)體重，如果沒(méi)有找到對(duì)的稱(chēng)體重的時(shí)間,，稱(chēng)出來(lái)的體重是不準(zhǔn)確的,。