擦精油然后用刷子在肚子上刷怎么弄,？
刷肚子的時(shí)候涂抹適量精油在皮膚上,，以順時(shí)鐘方向或逆時(shí)鐘方向畫圓圈方式進(jìn)行按摩，按摩5分鐘左右即可,。
其實(shí)使用精油按摩腹部是很常見的方法了，腹部按摩主要是保養(yǎng)腸胃,，改善便秘與腹瀉,，加強(qiáng)腸胃功能。
增加腸胃蠕動(dòng)性與吸收度為目的,，一般的保養(yǎng)比較簡(jiǎn)單,，在腹部做順時(shí)針按摩是加強(qiáng)消化，改善便秘,，而逆時(shí)針按摩是為了改善腹瀉的問(wèn)題,，自行可以操作,。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能,，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄,，可防止和消除便秘,。
經(jīng)常按揉腹部,，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,，有效防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生,。另外,，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通,，促進(jìn)脂肪消耗,，減少腹部脂肪的堆積，幫助減肥,。
除了用刷子刷之外,，我們也可以去掉工具，自己按摩,。用右手四指并攏在肚臍周圍順時(shí)針推按5圈,，再換左手逆時(shí)針推按5圈，這個(gè)步驟主要是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),。
以肚臍為中心,，用手掌在整個(gè)腹部畫圈按摩，也是右手順時(shí)針5圈及左手逆時(shí)針5圈,，注意力度不可過(guò)大,。這個(gè)步驟主要針對(duì)腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，用雙手同時(shí)揉捏一側(cè)贅肉,，左右各20下即可,。
進(jìn)行腹部精油按摩的時(shí)間不可選在飯前或是飽餐后，這樣會(huì)影響身體健康及按摩效果的,，最好找個(gè)舒適放松的地點(diǎn)和時(shí)間進(jìn)行按摩,，效果最佳。