接吻減肥的科學(xué)依據(jù)
接吻可以讓你心臟的跳動速度加快，同時接吻會牽動全身的219塊肌肉,，接吻的時候臉部的34塊肌肉都在運(yùn)動,，每分鐘會消耗6.4卡路里，相當(dāng)于每接吻10分鐘,，就能消耗一塊餅干的熱量,。
每天接吻3次，每次接吻的時間只要超過20秒,，就能達(dá)到一定減肥的功效,。雖然接吻減肥的效用沒那么強(qiáng)勁，但是在戀愛期間經(jīng)常與戀人接吻也是可以帶來一系列好處的,。
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建議接吻前要注意維護(hù)口腔清潔,，避免接吻造成的口腔間接感染。接吻雖然可以減肥，但是不能天天抽出時間去接吻,，不太現(xiàn)實,，建議大家還是多運(yùn)動，這樣才能更有效的減肥,。
在運(yùn)動方面,，將有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合起來，減肥初期可以進(jìn)行有氧運(yùn)動,，比如慢跑,、游泳、跳繩,、騎自行車等,，每天的運(yùn)動時間應(yīng)大于半個小時，最好在一個小時左右,，運(yùn)動前要進(jìn)行熱身,，運(yùn)動后要進(jìn)行拉伸。
跑步是一種不錯的減肥方法,。不過,，要慢跑才能起到燃燒脂肪的效果，快跑的話會身體會燃燒糖分,，但不會燃燒脂肪,。
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跑步是廣受歡迎的有氧運(yùn)動，跑步的鍛煉是全身性的,，對于身體的各個部位都有著一定的鍛煉作用,，能夠有效控制身體的脂肪含量。
跑步對胸下到大腿之上的肌肉群有一定的鍛煉,，對膝蓋的關(guān)節(jié)壓力比爬樓梯較低,，不過消耗的卡路里會比爬樓梯的少，大約每小時高消耗400-500大卡,。另外跑步的姿勢不正確會令肌肉受損,。
Tags：科學(xué)
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