有效的面部瑜伽
做面部瑜伽的時候不要太用力,，經(jīng)常練習(xí)的好處是能夠消除面部的皺紋,，最大程度地保持肌膚的彈性，以下的幾個動作,，效果都不錯,。
動作一：將嘴唇并攏,，微笑但不要露出牙齒，迫使臉頰肌肉向上,。將手指放在嘴角上,，然后將其滑到臉頰頂部。保持20秒,，這樣做可以提升臉頰,。
動作二：將臉頰內(nèi)側(cè)吸進(jìn)去，就像魚臉一樣,。保持幾秒鐘,，睜大眼睛。直到您的眼睛開始不舒服,，然后眨眨眼還原,。這樣做可以消除皺紋。
動作三：對準(zhǔn)眉毛之間的垂直線,。用食指和拇指將眉毛彼此推開,，這是皺眉或斜眼時的方向。這樣做可以消除細(xì)紋,。
動作四：隨著年齡的增長,，眼瞼會越來越重，因此稍微拉伸可以幫助保持健康,。向上看并同時抬起眉毛,。然后輕輕抬起眼皮，同時仍然向上看,。這樣做可以緊實眼瞼,。
動作五：用拇指和食指做成一個大的C形。將食指放在眉毛上方并與其平行，將拇指放在臉頰上,。在嘗試抬起眉毛使眼睛變寬的同時,，開始用食指向下拉。保持兩秒鐘,，放松并再次重復(fù),。再做三遍，保持十秒鐘,。
動作六：用兩根手指按住雙唇以防止空氣逸出,，然后用空氣填充臉頰，使之鼓起,。保持幾秒鐘,，然后呼氣。這將使您的臉部提升,，防止隨著年齡的增長而產(chǎn)生的下垂,。從鎖骨到下巴，用四根手指向上按摩,。每個手都要用力向上按摩,，以按摩頸部。重復(fù)大約20個快速動作,。
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