濕氣太重怎么減肥
體內(nèi)濕氣太重不好減肥,，因此需要祛除濕氣,，然后再減肥,，我推薦的辦法是適當(dāng)吃祛濕食物,、少吃甜食,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助排濕,、喝祛濕茶,。
祛濕食物里我優(yōu)先推薦山藥,，山藥是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品,，能助消化,，幫助體內(nèi)濕氣的排出。薏米紅豆粥不僅可以祛濕而且可以消腫,，有高纖維低脂肪的特點(diǎn),，具有良好的潤腸通便、降血壓,、降血脂,、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石,、減肥的作用,。
甜食屬于高熱量食物，減肥還想吃甜食是不可能的,。濕氣重的人不能吃太多甜食,，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān),，造成濕氣無法順利排出?？傊俪蕴鹗巢粌H有益身體健康,，也有利于減肥。
出汗少和長期久坐的人容易被濕氣糾纏,，所以祛濕一定要記得多運(yùn)動(dòng),，適量地運(yùn)動(dòng)有助于身體排汗，幫助排出身體濕氣,。如慢跑,、爬山、快走,、騎單車,、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)都非常好,，記住每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘為宜,。
喝祛濕茶也是很好的選擇，比如說桂花陳皮茶,，桂花是為數(shù)不多的溫性花茶,，它不僅花香特別，還能溫肺散寒,、暖胃化痰,。而陳皮是健脾的良方，年份越久越溫和,。兩者一起煮水當(dāng)茶飲,，能清新口氣，暖胃暖心,。
荷葉茉莉茶也是很好的選擇,，荷葉一直被用來減肥，就是利用它祛濕利水的功效,，用荷葉煮茶喝,，能促使?jié)駳怆S尿液或者糞便排出。加入茉莉花,，不僅增添一抹添茉莉清香,，還有清熱利濕的效果，特別適合夏天喝,。
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