生姜紅茶的正確減肥法
早中晚正常飲食，然后加上生姜紅茶即可，飯前和飯后推薦生姜紅茶,，一天飲用一到六杯,，讓腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶,。或者是用生姜紅茶代替早餐，記得要添加足夠的蜂蜜。
實(shí)際上,，生姜紅糖減肥法分三個(gè)階段，第一個(gè)階段是一日三餐都保持正常飲食加上生姜紅茶,，這個(gè)階段的飲食上不做特別要求,，不過晚飯過后不能吃任何食物，只喝生姜紅茶,。
適應(yīng)了生姜紅茶之后,，就可以增加生姜紅茶的用量，用生姜紅茶來代替早餐跟午餐,，然后搭配一些低熱量的蔬果一起吃,，比如胡蘿卜、蘋果等,，避免引起低血糖,，晚餐吃雜糧粥,，晚餐后也一樣不吃任何食物,，只喝生姜紅茶。
第三個(gè)階段是早餐只喝生姜紅茶,，中餐和晚餐都吃雜糧粥,，到了后面的階段，早餐只喝生姜紅茶,，中餐和晚餐恢復(fù)正常飲食,。如果在生姜紅茶減肥法期間，感覺肚子有灼熱感,，就要減少生姜的用量,。
生姜紅茶配制方法也是很簡單的，紅茶一包,、去皮生姜五片,、蜂蜜適量，把紅茶包和生姜一起放入杯中,，用九十度以上水沖泡,，等稍溫后放入蜂蜜,。
紅茶和生姜有暖身作用，飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,，提高脂肪的燃燒率,。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后,，可以持續(xù)減肥的效果,。自己制作的才是最安全的，有興趣的朋友可以自己嘗試下制作,，制作方法非常簡單,。
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