健身房里的器材名稱(chēng)

訪客2024-01-24 17:54:106

健身房里的器材名稱(chēng)

健身房里比較常用的器材有啞鈴,、壺鈴,、彈簧拉力器、握力器,、跑步機(jī)等,。

啞鈴：這是舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材,。比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1,、2,、3、5,、8,、12磅等。重啞鈴的重量有10,、15,、30千克等。因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響,，取名啞鈴,。

壺鈴：用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推,、舉,、提、拋和蹲跳等練習(xí),。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴,、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對(duì)于全面提高整體的爆發(fā)力更加有效,，因此壺鈴與石鎖自來(lái)便受到格斗士和武術(shù)家的喜愛(ài),。

健身房里的器材名稱(chēng)

彈簧拉力器：這是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個(gè)肌頭的肌肉,，其主要作用是屈臂,。在屈臂時(shí)，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌,。

握力器：握力器是一種鍛煉人手腕,、手臂力量的小型健身器材，方便隨時(shí)隨地的練習(xí),。握力器的使用姿勢(shì)包括單手,，雙手，上握,，下握,，雙夾等,。不一樣的使用姿勢(shì)練習(xí)到的相應(yīng)部位也不一樣。

跑步機(jī)：跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,，而且是家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種,，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺(tái)家用的跑步機(jī),，設(shè)計(jì)師根據(jù)傳速帶的原理改變而成,。

當(dāng)然了，健身房里不只有這些器材,，還有全身性健身器械：如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器,、家用16功能健身器等，以及局部性健身器械：如健身自行車(chē),、劃船器,、樓梯機(jī)、以及小腿彎舉器,、重錘拉力器,、提踵練習(xí)器等。

便查問(wèn)答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門(mén)知識(shí)問(wèn)答平臺(tái)，專(zhuān)注于分享你不知道的知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及生活問(wèn)題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。