国产成人AV一区二区三区在线_国产成人精品无码免费看_国产成人无码无卡在线观看_国产精品成人A区在线观看_国产日韩精品欧美一区_国产亚洲精品自在久久蜜TV_久草热久草热线频97精品_久久久噜噜噜久久中文福利_久久婷婷五月综合色国产免费观看_日日狠狠久久偷偷色综合0,九一桃色在线观看,久久97精品久久久久久久不卡,国产成人精品亚洲精品

高一男生一米七,想長高,但每天都在學(xué)習(xí)做作業(yè)沒有那么多時間,,平時該注意些什么,,有什么建議嗎

訪客2024-01-24 18:01:026

可以多運(yùn)動,打籃球,,羽毛球,,乒乓球或者跑步,跳繩,,抽出半小時就可以了,,飲食上多吃點(diǎn)牛奶,雞蛋,,羊肉,,牛肉,雞胸肉多吃青菜,,高蛋白高鈣的東西

要想長高,,必須多吃含鋅的食物!如:花生,、魚,、蛋、奶,、南瓜子,、粟子、肉,、水果【牡蠣含鋅量最高,!】

【鋅對人體的作用:1:促進(jìn)人體生長發(fā)育2:維持人體正常食欲。3,;增強(qiáng)人體免疫力,。】

補(bǔ)充身體的營養(yǎng),,多喝牛奶,,多跳繩和打籃球。

文章評論