什么水果是減肥的水果
草莓,、柚子,、牛油果、西梅,、覆盆子,、蘋果,、桃子、橘子,。
草莓的含糖量低,，但是卻含有豐富的維生素C，有助于改善代謝,、抗擊衰老以及提高免疫力,，在減肥期間如果想要選擇含糖量低的水果，可以多吃一些草莓。
柚子同樣屬于低糖的水果,，同時(shí)柚子中營(yíng)養(yǎng)素還有促進(jìn)脂肪分解以及抑制血糖值升高的作用,，非常推薦在減肥期間食用。
牛油果有保護(hù)心臟的作用,，并且富含健康的脂肪,，既能促進(jìn)脂肪分解，還可以抗擊衰老和減少炎癥的發(fā)生,，減肥期間可以適量食用,。
西梅的含糖量低，食物纖維含量豐富,，食用以后既不會(huì)影響血糖值的變化,，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是消除便秘以及促進(jìn)油脂和廢物排除的優(yōu)質(zhì)食物,。
覆盆子屬于漿果,，多數(shù)漿果都有很強(qiáng)的甜味，但實(shí)際上含糖量極低,，一碗覆盆子僅含約 5 克糖和約8g的食物纖維,，飽腹感強(qiáng)，促進(jìn)消化的效果非常顯著,。
黑莓也是美味的漿果之一,。一碗黑莓含有7克糖、8克膳食纖維和2克蛋白質(zhì),。食用后既不會(huì)影響血糖變化,，還可以促進(jìn)燃脂和保持身材。
蘋果的含糖量低,，升糖指數(shù)低,，食物纖維和營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富，食用后既能給身體補(bǔ)充養(yǎng)分,，還能避免肥胖的發(fā)生,，飽腹感也非常強(qiáng)。
桃子的特點(diǎn)是多汁且清甜,，咀嚼時(shí)汁水會(huì)在嘴里蔓延開來,，雖然桃子味甜，但含糖量卻很低,，食用后既能滿足吃甜味食物的欲望,，還不會(huì)肥胖。
橘子含糖量低,，柑橘類水果還會(huì)降低飲食欲望,，促進(jìn)新陳代謝和提高脂肪燃燒率,，減肥和保持身材的效果很不錯(cuò)。
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