孕婦可以吃石榴嗎：可以吃，能有效地促進(jìn)孕媽食欲
石榴,，是一種酸甜可口,，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果，因其果實(shí)外形獨(dú)特,，籽粒晶瑩,，富含營(yíng)養(yǎng)而受到許多人的喜愛(ài)。石榴富含維生素 C ,，維生素 B 以及有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。既然石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此之高，那么孕婦可以吃嗎,？吃石榴有需要注意什么呢,？小編為你講解。
孕婦可以吃石榴嗎？
答案是可以的,。
孕婦吃石榴,，能有效地改進(jìn)孕媽食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛,，增加營(yíng)養(yǎng)吸收,。而且對(duì)自身及胎兒都有好處。另外,，石榴的汁里含有豐富的多酚化合物,，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕媽還是已成為貧血高發(fā)的特殊人群,，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專(zhuān)家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,，石榴是最佳的選擇,。石榴從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物,，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒,，具補(bǔ)血功能。
孕婦吃石榴有哪些好處：
1,、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素 C 及 B 族維生素、有機(jī)酸,、糖類(lèi),、蛋白質(zhì)、脂肪,，以及鈣,、磷、鉀等礦物質(zhì),，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng),。?
2、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因,。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收,，幫助孕婦防止缺鐵性貧血,。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好,，含有石榴酸等多種有機(jī)酸,，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲,，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況,。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,，以及鈣,、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用,。
4,、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛,、眼睛疲勞等癥狀,。
5、減低胎兒大腦受損幾率
孕婦喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率,。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間,，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損,。并且石榴中含有豐富的多酚化合物,，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)：
1,、不能過(guò)量
石榴屬于溫性食物,，吃多了容易上火，所以,，孕媽在吃石榴的時(shí)候要注意吃的量,，每次不宜吃太多哦。而且,，石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑,，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口哦。
2,、糖尿病孕婦不可吃
石榴的糖分比較多并有收斂作用,，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食,，有糖尿病的孕婦不能吃石榴,。
3、有胃炎,、支氣管炎的孕婦不可吃
有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴,。有支氣管炎的孕婦也不要吃，否則容易引起發(fā)熱痰鳴,，并容易加重急性支氣管炎,、咳喘痰多等癥狀。
4、不要吃保存太久的石榴
在選購(gòu)石榴時(shí),，建議以過(guò)時(shí)飽滿(mǎn),，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好,。并且石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間,，建議買(mǎi)回來(lái)一周之內(nèi)吃完。
石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，孕媽媽可以適量的食用,，不管是吃哪一樣水果，切記都不要過(guò)量哦,！不然會(huì)引起身體的不適,。對(duì)寶寶也不好呢。懷孕期間的孕媽媽一定要注意飲食哦,！