動感單車會粗腿嗎
動感單車不會粗腿,。動感單車作為科學的減脂塑形器材,，前提是方式方法要用對，比如大多數人說的粗腿,，其實是因為運動前后沒有做好拉伸放松,。
初學者最好去參加一些進階課程，就像戶外騎車一樣,，不是會騎自行車就會騎山地車越野,，公路車也不是隨便你想騎就能騎得好的，想從騎普通自行車的路人進階到山地車或公路車,，那就得學習科學的騎行方法,。動感單車也一樣，想達到訓練目的就得學科學的方法,，自己上去瞎騎就算是出了汗也沒不見得有用,，甚至有時候會受傷。
騎動感單車的也不都是同樣的目的,。如果你是為了減脂,，那不要怕枯燥，乖乖保證運動時間才是王道,，騎單車的強度適量就好,，關鍵是保證時間，保證時間,，保證時間,。重要的事情說三遍。如果你是為了提高耐力，增強心肺功能,，那就得提高訓練強度,，而且要在一段時間內保證訓練的強度才能獲得突破。
如果你對運動強度的要求不是很高,，那沒必要跑到健身房去和一屋子人一起嗨,，不妨買一臺單車放在家里，可以一邊看電視一邊練習,，保證適量的強度和足夠的訓練時間，在家一樣減脂,，還不耽誤休閑,，兩全其美。
動感單車擁有高強度的熱量消耗,，如果一周可以保證3-4次的動感單車訓練,，大致能減1斤左右，當我們的體重下降的時候,，不可能腿還出現逆增長增粗,。
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