減肥期間怎么吃海底撈
減肥期間吃海底撈的時候,，要謹慎選擇鍋底,，菌菇鍋>清湯鍋>番茄鍋>香辣鍋，能選菌菇鍋的就選菌菇鍋,，因為熱量最高的其實是油,，也就是脂肪。撈起來之后也可以在清水中過一遍洗掉表面的油脂,。
當然了,，如果你嫌棄菌菇鍋沒有味道，也可以選擇4宮格,，2格白水,，菌湯鍋可以有，青椒鍋可以有，青椒鍋把上面那層油撇掉哦,，白水是為了青椒鍋撈出的菜再過一下白水去油,。
肥牛肥羊絕對不要點，吃一些高蛋白低脂肪的牛肉還可以,，盡量選擇肥肉少的,，蛋白質含量越高。瘦肉的蛋白質算是比較優(yōu)質的,，氨基酸豐富還容易吸收,，蝦,、黃喉,、毛肚還是可以吃的。其他的合成肉類就要少點了,，一定記得加工程度越低的食物,，熱量越低。
合成肉類第一肉類的含量肯定不如瘦肉多,，第二也可能會含有很多脂肪,。另外，雞蛋和鵪鶉蛋都是很好的選擇,。減脂期最好的食物就是雞蛋啦!
豆腐,、海帶、青菜類,、冬瓜都是可以的,。盡量選擇菌菇類或者不吸油的蔬菜，很多人覺得在海底撈可以吃很多蔬菜,，補充平時吃不到的維生素,。但是一定要放在清湯鍋啊，不然蔬菜吸油吸的你懷疑人生!
蘸料可以選擇香辣干碟,，還可以加一點牛肉碎粒和碎花生,，補充優(yōu)質蛋白質和優(yōu)質脂肪。飲料就盡量選擇清淡一點的啦,，而且海底撈還提供冰塊哦,，夏日炎炎喝點冰水也是很爽的，最好就不要喝酸梅汁等甜飲料了,，因為糖分真的很多很多,。
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