減肥對(duì)身體有什么好處和傷害
對(duì)于比較胖肥胖的人來(lái)說(shuō),，減肥成功后身材會(huì)變得健康，避免高血糖、脂肪肝這些因?yàn)榕秩菀滓鸬募膊?。減肥成功后穿衣服會(huì)變得漂亮,，整個(gè)人的精氣神是積極向上的，每個(gè)人都能看到你自信的美麗,。
減肥可以變得更有活力,，承擔(dān)更多的體重，會(huì)讓你在生活中,，工作中更加費(fèi)力,，更容易感覺(jué)到疲勞、饑餓,，而減肥能讓你更有效地利用身體的能量,，會(huì)讓你感覺(jué)到活力滿滿。
減肥可以利于關(guān)節(jié)健康,，體重過(guò)大,，關(guān)節(jié)的壓力大，更容易損傷,。關(guān)節(jié)沒(méi)有血管,，需要規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)來(lái)吸取養(yǎng)分，體重過(guò)大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)就會(huì)不舒服,，導(dǎo)致采取經(jīng)常久坐的生活方式，不利于給予關(guān)節(jié)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),。
減肥有一個(gè)嚴(yán)重的缺點(diǎn),，具有諷刺意味的是，它會(huì)導(dǎo)致更糟糕的醫(yī)療健康和更糟糕的心理健康,。減掉大量體重（通常是體重的 10% 到 25%）的人幾乎不可避免地會(huì)重新獲得體重,，這是一種壓倒性的可能性，而且往往比他們失去的還多,。
減肥并保持體重并不容易，很多人都會(huì)反彈,，因此傷害了身體健康,，這對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是一個(gè)折磨。更重要的是,，由于肌肉是一個(gè)燃燒卡路里的爐子,，而保持脂肪所需的熱量很少，因此失去肌肉會(huì)導(dǎo)致新陳代謝普遍減慢,。
在最初的減重/增重周期之后,，他們的身體脂肪百分比實(shí)際上比最初更高。每次重復(fù)這個(gè)循環(huán)時(shí)，最終的結(jié)果是身體脂肪穩(wěn)步增加,，肌肉質(zhì)量減少,。這就是為什么除非一個(gè)人能夠保持失去的體重，否則最好不要把它放在首位,。