臉胖了,，要瘦下來(lái),，最佳的辦法就是控制飲食,，多鍛煉,，多運(yùn)動(dòng),。全身的脂肪減下來(lái)了,，臉自然也就瘦下來(lái)了,。

飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，每餐七八分飽即可，多吃水果和蔬菜,，少吃油膩和高糖的食物,，睡前盡量不吃東西。每周至少運(yùn)動(dòng)五六天,，每次至少40分鐘,，包括慢跑、健身操,、跳繩,、游泳、快走,、瑜伽等等,，只要堅(jiān)持鍛煉加飲食控制，臉胖很快就能瘦下來(lái),。

也可以多對(duì)臉部進(jìn)行提拉式的按摩,，首先從下巴開(kāi)始繞到耳部下方，接下來(lái)從嘴角慢慢推拉一直往耳朵處進(jìn)行按摩,，再?gòu)谋亲觾蓚?cè)往太陽(yáng)穴等出按摩,，把握住“由內(nèi)而外、從下往上”的原則,，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持相信是可以起到一定的效果的,。

滾珠按摩是現(xiàn)在很多女生都在用的一種美容工具，就是用一個(gè)小滾珠工具不斷在臉上從下往上做滾珠運(yùn)動(dòng),，可以讓面部皮膚往上提拉,，同時(shí)也可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)加快，對(duì)于預(yù)防皺紋,、保持肌膚彈性都是非常有效果的,。

物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,，遇到冷水的時(shí)候,，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果,。在洗臉的時(shí)候，可以嘗試著用熱水將毛孔打開(kāi),，然后用冷水將毛孔收縮,，接著用手掌輕輕的拍打臉部。

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