黃金腰臀比例是多少
黃金腰臀比在0.7左右,。臀比就是腰圍和臀圍的比值,，是判斷中心性肥胖的一個指標，擁有黃金腰臀比，看起來會更加的有魅力,。
腰圍：
腰圍就是從肚臍中心進行測量的水平維度,，用軟尺圍繞一圈進行測量即可,，測量的時候呼吸一定要平穩(wěn),，這樣測出來的數(shù)據(jù)才更加的準確。
臀圍：
臀圍就是臀部最突出部位,，測量水平一圈的長度,。
腰臀比也是對肥胖指標進行預測的方法,，比值越小越健康。腰圍尺度比較大,，說明腹部脂肪比較多,，一個人的臀圍大可能是與下身肌肉發(fā)達有關系，代表著一個人的健康,。
腰臀比的測量方法很簡單,，先測量出腰圍和臀圍，然后再用腰圍的數(shù)字除以臀圍的數(shù)字,，得到的就是腰臀比,。
女性的腰臀比在0.85以下，男性的腰臀比不得大于0.9,，都在健康范圍之內(nèi),。
想要減少腰臀比可以通過運動的方式減少腹部的脂肪，增加下肢肌肉,。
腰臀比也不要單獨拿出來看,，一定要考慮和自己身材總體的協(xié)調(diào)性，如果太過于突兀也是不好看的,。
除此之外還要看自己的腰長和腿長,，全面的進行測試。
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