冬天,老人家手腳怕冷,,應(yīng)該怎么辦法,?
我爺爺,冬天,,手腳非常怕冷,,有什么辦法?
老年人冬天手腳冰涼,,應(yīng)該如何才能有效改善呢,?
保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿,、腳的保暖,,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和,。不要穿太緊的衣服,,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán),。晚上睡覺前,記得泡腳,,腳熱了更容易入睡,。
運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,,一整天都會(huì)充滿活力,,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯,、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,。
飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果,、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒,、胡椒,、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
日常食物
1,、吃西洋參,。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,,補(bǔ)而不燥,。可以單獨(dú)泡水飲用,。
2,、吃芝麻、花生,。富含維生素E和多種營養(yǎng),,可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力,。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3,、吃洋蔥,、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物,。
服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,,如十全大補(bǔ)湯,、八珍湯,、四物湯,、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好,。
泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂,、迷迭香等精油,、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),,讓身體暖和起來,。
老年人冬天出現(xiàn)手足冰冷時(shí),可采取以下措施:
1,、加強(qiáng)保暖:隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂,。
2,、避免精神緊張和情緒激動(dòng)。有人測定,,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù),。
3,、保證充分的營養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,。
4、堅(jiān)持冬季鍛煉,,促進(jìn)全身血液循環(huán),,每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹愿纳扑闹旱木植垦h(huán),。
5,、在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用強(qiáng)壯健身的中藥,,如人參,、蜂皇漿、附子等,,有人認(rèn)為附子對老年人手足冰冷有較好的療效,。
6、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,,應(yīng)至醫(yī)院檢查,。
人老了各種機(jī)能都在衰退,陽氣亦是如此,,而陽氣是人體的動(dòng)力,,當(dāng)人體的這部”機(jī)器“動(dòng)力不足時(shí),當(dāng)然就會(huì)產(chǎn)生許多的問題,,因此冬天氣溫比較低的時(shí)候,,老年人很多會(huì)產(chǎn)生手足冰冷、畏寒怕冷的情況,,這是典型的腎陽虛證的表現(xiàn),。建議你帶老人去看看中醫(yī),醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的情況給老人開出適合用的方藥,。
買個(gè)可加溫調(diào)溫的泡腳盆,,干姜一把,吳茱萸一把,,附子少許,,溫水浸泡一小時(shí),燒開慢火10分鐘后兌水至40度左右倒入泡腳盆,,水溫控制在40~42度,,每天1~2次,每次20~30分鐘,。只要藥液不壞可用5次,。
那就泡會(huì)熱水啊,不過別泡太久
冬天,,老人家手腳怕冷,,應(yīng)該怎么辦法:腎陽虛弱、調(diào)補(bǔ)肝腎功能??!
多穿點(diǎn),有電暖器也可烤烤
堅(jiān)持喝白酒
多穿襪子多喝水,,吹吹空調(diào),,侃侃山