怎么才能克服緊張,，讓自己不緊張呢，我一緊張就特別難受,，一緊張就大腦空白,，聲音顫抖，已經(jīng)嚴重的影響了我個人的工作和生活,，我不知道如何調(diào)節(jié)自己的緊張心理,，有調(diào)節(jié)緊張的方法嗎？之前嘗試過很多辦法,，都沒能解決自己的問題,，誰能幫幫我啊??！

有能力就有自信，不自信就如你所說表現(xiàn)差透了,。

自信來自于你對世界的了解,，說白了就是有多少知識！

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