如何有效的控制自己的情緒,，都有哪些好方法,？
第一 多看書。多看一些控制情緒以及提高情商類的書籍,。這是根本
第二 要發(fā)火之前,，深吸氣，忍耐十秒鐘,。
第三 有些事情在發(fā)火之前,，多在腦子里轉(zhuǎn)一圈，問一下自己,，這個事嚴(yán)重么,，為這種事發(fā)火值不值。
其實很多人發(fā)火,，怒氣很大部分不是發(fā)泄給陌生人,，而是發(fā)泄給自己最親近的人，所以有的時候盡量克制,，一些雞毛蒜皮的小事,，在發(fā)火前，多想一想,，為這點事發(fā)火,，而去傷害自己最親近的人，值不值
多看看自己的微信錢包余額,，支付寶賬戶余額,，銀行卡余額，花唄賬單,，信用卡賬單,，什么情緒你都會控制了
控制自己的情緒有這樣幾種方法：遠(yuǎn)離人群到一個只有自己的地方，看看書轉(zhuǎn)移一下思維,，聽聽歌曲或者自己喜歡的各種音頻故事和小品等,，找一個自己最親近的朋友坐坐啦啦，也可以來點小酒但不可多,，總之去做一些快樂的事,。
深呼吸,，努力的深呼吸可以迅速地平復(fù)心情,。
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