我的抑郁情緒很嚴重，卻不想去看醫(yī)生,，不想給家里人添麻煩...我就想擺脫抑郁的痛苦,，怎么辦
每天晚上都好難受,，胸口好痛,，總是失眠...
不想給家里人添麻煩,，就好好的接收治療,，好好的自我調節(jié),，不讓家里擔心
痛苦，其實很多時候都是自己想不開,，既然自己想不開就和朋友多聊聊,，或者選擇為了家人而活，想辦法讓家人開心一些,，也許就是你活下去的目標
晚上慢跑鍛煉一下,，看看喜歡的書。不要太煩悶
有病看病,，別找無用的借口,，對人對己無任何意義。
找個機會出去旅游,。
你必須去看心理醫(yī)生
你想堅強的依靠自己擺脫抑郁,，就必須付出實實在在的行動。而不僅僅只是空有愿望,。認真評估自身的實力和能力然后謀求社會上適應的位置,。僥幸心理只會讓你機更加抑郁。
“抑郁”是精神疾病,，你還不趁現(xiàn)在去尋求醫(yī)生的幫助,，難道還要等到更惡化的結果嗎？你現(xiàn)在不去看,，說是不給家人添麻煩,。可萬一以后病情嚴重了,，家人就不麻煩了,？所以，別再猶豫了,。
首先建議你去看看心理醫(yī)生,，然后就是堅持每天慢跑鍛煉。
每天做一些讓自己開心的事情,，不要總是去想那些煩心的事情,，放寬心態(tài)，保持樂觀,，凡事都要往好的地方去想,。
從心理動機的角度，你這是在養(yǎng)病,，可以說是故意的,，以期來逃避某些自己不想面對的事情?？傊痪湓?，家里人慣的,，真讓你有上頓沒下頓，你就不抑郁了,。
抑郁的時間長了,，大腦會出現(xiàn)分泌遞質異常，其實是一種生理疾病,，不經過治療很難好轉,。
當然也要自己想開點，思想困惑,、心理沖突,，精神壓力和痛苦也要及時化解。
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