天天跳真的能長高,？,？
我現(xiàn)在14歲,，凈身高157.4左右,。聽說天天跳200多個可以長得快點兒？,？？有用嗎,？有沒有試過的人,，最多能長多高？害怕自己不長了,。我穿上鞋大概159到160左右,，有的班里男生甚至說我覺得你這樣已經(jīng)夠高了還想長多高。,。
我想長到164到165左右差不多天天跳能行嗎,？
人體長高與骨頭的增長有很大關(guān)系，而人體骨端和骨干之間,，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨,，整根骨頭通過這部分組織接受發(fā)育激素及其它有關(guān)的激素，不斷地伸長,。與身高有密切關(guān)系的小腿,、大腿骨的良好發(fā)育對長高起著重要作用，一般在第二個發(fā)育高峰期增長最快,。而與身高關(guān)系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發(fā)育期要長得多,，故人體第二個發(fā)育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長,，只是處于緩慢的生長期,。這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關(guān)重要,，而且要同時讓他們了解,，骨骼的發(fā)育生機(jī)盎然能完善與肌肉的發(fā)育必須同步進(jìn)行，孩提時如果肌肉發(fā)展不良的話,，要想有健康的骨骼發(fā)育是相當(dāng)困難的,，那些讓孩子一味進(jìn)補(bǔ)或挑食、偏食,，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法,，則對青少年長高和正常發(fā)育無任何好處。我們國家的現(xiàn)行家庭結(jié)構(gòu)對青少年的健康成長有著很大的制約因素,，大多數(shù)家庭都是六個大人圍著一個孩子服務(wù),，養(yǎng)成了孩子嬌,、橫和怕吃苦的習(xí)慣，一些家長寧愿讓孩子吃藥,，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”這樣使孩子淡泊了健身意識,，身高自然也就受到了影響。當(dāng)孩子到一定年齡又身體不高時,，再來后悔則害了他們,。真正想使身體達(dá)到理想的高度，就必須科學(xué)地了解人體,，只有了解了長高的因素后,，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器,，各個方面都要關(guān)照,，即便是僅長個子這件事，也是由復(fù)雜的生理作用的結(jié)果得來的,，為了取得100％的長高效果,，很有必要提高人體的生理機(jī)能的整體作用。換句話說,，堅硬的骨骼發(fā)育也好,，柔軟的肌肉發(fā)育也罷，即不是靠拽,、壓或敲打,，也不能靠服用特殊的營養(yǎng)劑，注射高價的激素來達(dá)到,。很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用,，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的后果,。人們把遺傳基因作為身高的決定因素,，這種看法有失偏頗。前蘇聯(lián)有一位跳高運(yùn)動員,，在14—16歲時,，身高始終是164厘米，他以為遺傳的原因使他不會再長高,，曾一度打算放棄努力,。一位富有科學(xué)經(jīng)驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉,。果然,，3年后為這位運(yùn)動員獲得了成功——身高達(dá)187厘米，并且成為聞名世界的優(yōu)秀跳高選手之一,，他就是阿赫麥德夫,。日本長高研究專家川煙博士經(jīng)過多年的調(diào)查和研究也表明：身體長高的因素,，遺傳僅占23％，后天的因素占77％,，這對矮個者來說,，無疑是一個極好的消息，只要后天努力,，長成高個子并不是難事,。我們運(yùn)用運(yùn)動？營養(yǎng)的方法對一些矮個者進(jìn)行了研究,，結(jié)果也證明了后天的努力對長高極為重要,。研究過程中，長高效果最好的,，在兩個月時間內(nèi)長高了3厘米，一般也都長高了1．5厘米,，而這些研究的對象均都是15—20歲的男女青少年,，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小,。例如,，有一16歲男孩，父親身高1．54米,，母親身高1．49米,，他本人身高1．52米，經(jīng)過我們的幫助,，他長到了1．55米,，另外還有一20歲的女青年經(jīng)過長高訓(xùn)練，也增高了1．5厘米,。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用,，為科學(xué)地促使青少年增高提供了依據(jù)。我們利用運(yùn)動＋營養(yǎng)方法進(jìn)行增高的具體做法是：營養(yǎng)方面主要是在訓(xùn)練結(jié)束以后讓青少年喝一杯經(jīng)過營養(yǎng)師調(diào)劑的牛奶并提供一份春,、夏,、秋、冬四季的營養(yǎng)食物配餐資料讓訓(xùn)練者回家根據(jù)增高所需要的營養(yǎng)量進(jìn)食飯菜,。運(yùn)動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產(chǎn)品的運(yùn)動助力拉拉帶相結(jié)合進(jìn)行增高訓(xùn)練,。第一套為：“長高中心操”，共五節(jié),；①仰臥伸展運(yùn)動——仰臥在軟墊上,，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直,；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂,，腳尖同時蹦直,，身體盡量伸展；輕輕呼氣,，身體放松,，還原；運(yùn)動次數(shù)視年齡大小做10—25次,。②挺身跳運(yùn)動——運(yùn)動次數(shù)視年齡大小做6—20次,。③劃船運(yùn)動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步,，兩臂同時上舉向前,、下、后方象劃船一樣奮力揮25次,。④無繩跳繩運(yùn)動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作,，速度以每秒兩次為宜；動作次數(shù)視個人體質(zhì)跳3—5分鐘,，每分鐘120次左右,。⑤俯臥收蹬腿運(yùn)動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿,；上體不動,，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數(shù)視年齡大小做3—5組,，每組15坎,。第二套為拉帶操，這套操配合專利產(chǎn)品運(yùn)動助長拉拉帶同時使用,，共五節(jié)：①踩關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動——將拉帶附在踩關(guān)節(jié)處系好,，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起,，然后兩腳尖同時用力向前蹦直,，反復(fù)有節(jié)奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣,，蹦腳尖時呼氣,。②小腿拉伸運(yùn)動——將拉帶系好后仰臥，雙腿同時沿床面運(yùn)動一伸一縮,，收縮時,，小腿與大腿成90度；反復(fù)做15—20次,，收縮兩腳時吸氣,，伸直雙腳時呼氣并心中默念，長,，長,，長,。③大腿蹬運(yùn)動——拉帶系好后仰臥，大腿發(fā)力將雙腿拉至腹前與身體成90度,，然后雙腿后跟發(fā)力用力蹬伸,；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣并心中默念長,，長,，長；反復(fù)做10—20次,。④蜻蜓式運(yùn)動——將上肢拉帶系好于肩上,，俯臥，雙手自然后伸,，做深吸氣時,，兩臂用力向后擴(kuò)展，抬起上體,，仰頭,，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓,；呼氣時放松,，反復(fù)做5—8次,。⑤雙腿車輪運(yùn)動——仰臥成肩肘倒立式,；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉(zhuǎn)動,，并時快時慢地變換速度,；連續(xù)做2—3分鐘。這兩套操是長高訓(xùn)練的主體,，我們每隔一天讓訓(xùn)練者練習(xí)50分鐘,，并要求他們早晨練習(xí)長高中心操，晚上練習(xí)拉帶操,，結(jié)果,，增高效果相當(dāng)好。通過這種實驗表明,，盡管體育活動是當(dāng)今體育領(lǐng)域內(nèi)采用最廣泛的活動,，但并非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習(xí)方法搞錯,，就要給身體帶來危害,，特別是對身高發(fā)育將起到副作用。比如,，鍛煉身體時經(jīng)常用的啞鈴,、杠鈴,，對于增加胸圍、腕圍很有作用,，但對身高及腿部的線條卻有害,，甚至起到抑制作用，特別是處于發(fā)育全盛期,，其影響程度更大,。根據(jù)我國對青少年體質(zhì)調(diào)查的資料表明，青少年體質(zhì)略為下降趨勢,，這不能不引起有關(guān)方面的重視,，并采取積極措施。我們運(yùn)用多功能運(yùn)動助長拉拉帶不但對青少年長高有作用,，經(jīng)常使用還能預(yù)防近視眼,，矯正不良坐姿和異型腿，尤其用拉拉帶配上一套健美操,，對消除多余脂肪,，效果非常好。這對青少年健康發(fā)育,，增強(qiáng)體質(zhì)也起到了很好的促進(jìn)作用,。因此，要想增進(jìn)身高,，形成良好的體姿,，就要有選擇地進(jìn)行體育活動，而且要以呼吸系統(tǒng),、循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)動為中心,，所有的生理部位都按特定的節(jié)奏運(yùn)動；要注意與全身運(yùn)動的充分諧調(diào)性,；要強(qiáng)調(diào)身體運(yùn)動中的動與反動的巧妙組合（如彎曲后伸展,，伸展后彎曲）；要做到運(yùn)動時精神和身體融為一體,，要堅持運(yùn)動的持久性,。總之,，青少年長高是一個比較復(fù)雜的過程,、遺傳、運(yùn)動,、營養(yǎng)和環(huán)境都在起作用,，但日本長高專家經(jīng)過長期的研究，探討出運(yùn)動和營養(yǎng)對身高的影響占50％多，這就為青少年矮個子長高提供了科學(xué)的理論依據(jù),，而要真正促進(jìn)長高,，就必須科學(xué)地將運(yùn)動與營養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，做到：第一,，讓青少年及其家長首先了解長高的基本原理,，讓他們認(rèn)識到長高究竟要具備一些什么條件，要注意一些什么問題,，這樣才能為科學(xué)地增高打下基礎(chǔ),。第二，因為后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,，所以要讓青少年抓住后天的努力,，加強(qiáng)運(yùn)動，注意營養(yǎng)調(diào)節(jié),，改善環(huán)境（自然環(huán)境和社會環(huán)境）,，就會收到比較好的增高效果。第三,，增高體操要堅持做,，不間斷，因為增進(jìn)身高的運(yùn)動比向身體寬度發(fā)育要麻煩,，而且包含著非常微妙的問題,，需要做比向?qū)挵l(fā)育強(qiáng)度輕，時間長的運(yùn)動,，這就需要長久堅持,，要具有耐心和勇氣，三天打漁,，兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動,，不會收到滿意的效果,。只有經(jīng)常運(yùn)動,，體質(zhì)增強(qiáng)了，體形好了,，身高自然就上去了,。促長的最佳期和時間是小學(xué)——中學(xué)階段，每年3—6月份,，抓住這段時間,，堅持每天早晚將長高中心操和拉帶操各運(yùn)動10分鐘就能實現(xiàn)理想的身體高度。第四,，營養(yǎng)的合理搭配,。牛奶、魚、菠菜,、胡蘿卜和柑桔對增高有很重要的作用,，天然食物對人體的負(fù)作用少，而且有利于全面攝取青少年生長發(fā)育期所需要的營養(yǎng),，決不可用藥物和保健品所取代,。天然食物雖然加工麻煩，但只要事先排好食譜,，按食譜加工也并不是很困難,。第五，要注意克服一些對身高有損害的不良習(xí)慣,，如坐姿要正確,；良好而充足的睡眠；禁煙,、酒及一些刺激性較強(qiáng)的食物,；勤鍛煉防感冒；努力學(xué)習(xí),，充分休息,，做到每學(xué)習(xí)1小時，休息10分鐘,，最好是躺著休息,；多曬太陽，充分接受日光的撫摸,。
跳沒用,，打籃球也是跳，但打籃球是一種全身拉伸,，你還是去打籃球吧,。
基因擺在那兒僅靠跳未必能長高，你看青蛙蹦跶一輩子還是很小巧啊,，男生建議沒事多玩籃球多練引體向上,，女生多練跳繩或排球，起碼運(yùn)動形式不單一,，再說你還小,，可能發(fā)育比較晚，我們大學(xué)同學(xué)有一個進(jìn)校的時候170,，畢業(yè)的時候180+,，按時休息讓腦垂體多分泌生長激素
能不能張高個子，原因有多種,，遺傳十分重要的,。后天長高的條件也有很多，那就每天加強(qiáng)鍛煉，營養(yǎng)均衡,，還是有用的,。
14歲如果天天跳，確實能有長高的效果,，還有就是改變一下生活環(huán)境,，比如去另一個地方上學(xué)，生活環(huán)境改變也會增高,。增高的時間段就是在16歲至18歲這個時間,。
哈哈哈哈，我試過,，自我感覺沒用
天天跳多身體不一定是好事,，任何鍛煉方式，首先要適合自己的年齡,，其次不能過量,，適合自己，感覺到有一點疲勞基本就行了,，身高不在于怎么鍛煉,，而在于遺傳、營養(yǎng),、其次才是適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
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