我們班有一個同學特別喜歡跑步,，長跑，跑過半馬,，這個星期他居然從家跑回學校,，足足24公里，我們都很佩服他
我們班有一個同學特別喜歡跑步,，長跑,，跑過半馬，這個星期他居然從家跑回學校,，足足24公里,，我們都很佩服他，可是他這樣子跑,，身體會不會出問題呀,？
以后讓他跑五公里。部隊里幾十年沒變過,。
低于五公里,，那根本起不到鍛煉的作用,，但如果是超過五公里很多人會因為身體上的透支而出現(xiàn)生命危險。
首先,，5公里跑是一個健康的成年男子所能承受的身體極限,，太少了達不到效果，太多了身體會受不了,，不光是心肺功能會出現(xiàn)風險,，膝蓋的關節(jié)處也會受不了支撐和摩擦力，這一點有長跑習慣的人應該深有體會,。
其實長跑5公里并不純粹是為了鍛煉體能,，如果是這樣的話，俯臥撐,、單杠,、障礙跑之類的項目更能達到目的，還能增加肌肉,，但是長跑最大的好處是能夠鍛煉人的忍耐力和意志力,，你或許可以跑一次、跑兩次,、跑一周,、一個月，但是讓你一年四季天天早上都這么跑5公里的話,，就需要莫大的意志力來支撐了,。這就是一個軍人需要具備的高貴品格。
如果他要覺得太輕松,，可以負重,，部隊里甚至有負重20-30公斤跑的。時間嘛,，20分鐘左右,，老兵頂多21分鐘，新兵慢個一兩分鐘很正常,。
厲害,，牛逼，大哥型的風云人物
說不定他就是身體出問題了所以才這樣的
鍛煉身體,。跑步是很好的選擇
沒什么大問題
多鍛煉就可以
正常規(guī)范動作沒問題的
過量是會影響關節(jié)
運動過量是會影響到身體的
老了膝關節(jié)就該出問題了
按你說的,，他身體應該很好，他在跑之前可能也是想挑戰(zhàn)一下自己,，而且人和人的體質不一樣,，不過看你來說，他這樣身體應該沒有問題
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