白天明明上了一天班很累,，為什么一到晚上就睡不著了，很早就躺在床上就是沒有睡意,。
是不是嚴(yán)重失眠了
應(yīng)該是失眠,！
失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,，平時要多吃堅果類食物,，例如核桃，葵花籽等,，合理安排自己的作息時間，避免勞累,，不要經(jīng)常熬夜,。
好好調(diào)節(jié)身體
那是神經(jīng)衰弱，需要調(diào)理
怎么不能玩手機,，就是要玩著困了就睡嘛
不要在睡前玩手機等
最好睡前用熱水泡泡腳,，可能對促眠有一定作用。
生物鐘已經(jīng)紊亂了,，需要調(diào)理,。
是不是玩手機來，刷朋友圈,，看短視頻,？
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