心情暴躁的人應(yīng)該怎么辦
心情暴躁的人應(yīng)該怎么辦
答：
1注意力轉(zhuǎn)移：當(dāng)有某件事情令你心情很不爽,，特別想發(fā)火的時(shí)候，盡量的克制自己不要想這件事情,，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠令自己心情愉悅的事情上,，比如聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發(fā),。
2學(xué)會(huì)控制自己：當(dāng)感覺到自己情緒糟透了想要對(duì)身邊人發(fā)火的時(shí)候,，一定要在心里告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發(fā)出來,，嘗試成功自我控制幾次之后,，以后再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
3深呼吸：當(dāng)脾氣即將爆發(fā)的時(shí)候,，可以讓自己先冷靜下來,，嘗試一下深呼吸，深呼吸運(yùn)動(dòng)可以有效的起到放松情緒的效果,，讓自己的快速穩(wěn)定下來,。
4適當(dāng)?shù)男梗寒?dāng)自己的情緒受到外界影響時(shí)，不能及時(shí)的發(fā)泄出來也會(huì)對(duì)自己的身心造成影響,，因此也可以采用適當(dāng)發(fā)泄的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發(fā)泄時(shí)一定不要影響到身邊的朋友,。
5平常心面對(duì)：很多情況下導(dǎo)致自己脾氣容易暴躁的原因都是因?yàn)樽约禾?jì)較或者太在意，從而影響到了自己的情緒,，所以要想控制自己的壞情緒,，也應(yīng)該學(xué)會(huì)用一顆平常心去面對(duì)壓力,，困難,，這樣也可以很好的提高自己的修養(yǎng)。
6樂觀的心態(tài)：生活中充滿正能量,，積極樂觀的人,，往往脾氣都非常好，而傳遞負(fù)能量,，對(duì)生活悲觀絕望的人的脾氣就很大,，很容易莫名其妙的發(fā)脾氣，所以對(duì)于脾氣不好的朋友,，也要懂得用樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活中的問題,。
每個(gè)人都應(yīng)該要找到一個(gè)適合自己發(fā)泄的方式，比如我和老婆吵架了只要出去一個(gè)人喝點(diǎn)悶酒就好了
如果只是偶爾心氣不順還好,，人之常情,，如果是一直都是就有問題了，成年人應(yīng)該理智的控制自己的情緒,，當(dāng)心情不好的時(shí)候,，想法子疏解或者轉(zhuǎn)移自己的注意力，只要不是在氣頭上,，其實(shí)過后冷靜下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有什么大不了,，看清楚明白些就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事根本就不值得生氣，隨著年歲增大閱歷也要跟著長(zhǎng),，要不然豈不是白活了,。