為什么會(huì)有賴(lài)床的習(xí)性,？如何不痛苦地早起,？
為什么會(huì)有賴(lài)床的習(xí)性？如何不痛苦地早起？
關(guān)于賴(lài)床的習(xí)性,，調(diào)整方式一般有兩種：
一,、了解賴(lài)床帶給自己的痛苦,，讓痛督促自己,。
之所以我們總是賴(lài)床，是因?yàn)槲覀凅w驗(yàn)到賴(lài)床的舒適感,，懶懶的感覺(jué)很舒服,，所以才會(huì)一直存在。你想早起,，也是說(shuō)你體驗(yàn)到賴(lài)床后帶給自己不好的影響,，這種不好的影響讓自己覺(jué)得痛苦不舒服，那就可以強(qiáng)化這種感覺(jué),，督促自己必須早起,。
二、從心而發(fā),，真心實(shí)意地了解早起的好處,。
你很羨慕身邊早起的人，他們的狀態(tài)是怎樣的,，將這樣積極上進(jìn)的美好感覺(jué)強(qiáng)化到自己的內(nèi)心,。同時(shí)每天去了解早起對(duì)自己身體、心理、狀態(tài)等的好的影響,，爭(zhēng)取嘗試一次早起，感受一下這種好的感覺(jué),，并給自己肯定,。即使又賴(lài)床了，不要貶低自己,，因?yàn)槟阋呀?jīng)在行動(dòng)在努力了,，這份心值得贊揚(yáng)。
第一種方法用的過(guò)度,，會(huì)有反彈的感覺(jué),，畢竟賴(lài)床的痛苦感總不會(huì)太強(qiáng)。建議是第二種方法為主,，適當(dāng)加入第一種方法,，并給自己一些耐心，慢慢的調(diào)整和改變,。自制力的培養(yǎng)是需要一些時(shí)間,，不自責(zé)，多鼓勵(lì),，保持信念感,，會(huì)看到不一樣的。
Tags：習(xí)性早起為什么會(huì)有
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