17歲,，女生,，總是自責(zé)，后悔,，糾結(jié),，到底該怎么辦,？
我一天活得太累了，有的時(shí)候真的不知道該怎么辦,?？偸亲载?zé)，后悔,，糾結(jié),，覺得自己做得不夠好，或是覺得自己做錯(cuò)了,。發(fā)生事情時(shí)我總是習(xí)慣性地先反思自己,，再把所有的錯(cuò)誤全都?xì)w結(jié)在自己頭上，然后就會整夜整夜地睡不好覺，心情也不好,，無精打采的,，做事情也沒有效率。我舉個(gè)例子吧,，我讀初二那年,，我的成績一直穩(wěn)定在年組前二十名，有一次我考了第21名,，我就非常自責(zé),，以至于給老師打電話，哭著向她抱怨了好久,，老師沒有責(zé)怪我，我就更自責(zé)了,，后來我就無理取鬧,，求老師批評我，罵我,。雖然這件事情現(xiàn)在想起來覺得特別尷尬,，但還是希望大家?guī)臀铱纯矗疫@是怎么回事,，該怎么辦,？
感覺你不能平和對待一切導(dǎo)致自己鉆牛角尖了。但是該總結(jié)總結(jié),，但只是總結(jié)之后的態(tài)度,，你反而極端了。因?yàn)楹玫目梢员３?，壞的反省一番,，自己以后改了就好，而沒有必要過多的譴責(zé)自己,，這樣是你走進(jìn)一個(gè)惡性循壞,，好像不是你的責(zé)任，就過不去了,。其實(shí)即使是你的責(zé)任,，只要自己反省了，記住了,，保證給自己提個(gè)醒,，以后注意也就過去了，但不是緊緊地抓住自己錯(cuò)反復(fù)的去譴責(zé)自己,，這會打擊你的信心,，也會使你有了更極端的做法，就像你對老師態(tài)度，其實(shí)當(dāng)你抱怨老師,，你已經(jīng)不能正確對待這件事,，思維也是混亂的，如果你真的反省,，要在這樣上花費(fèi)心思,，尋找正確方法來處理才好。一個(gè)抱怨,。會把你整人的狀態(tài)搞垮,。