我是一名大學(xué)二年級(jí)的本科生,，一個(gè)月前爺爺因?yàn)樾叵侔┤朐褐委?，家里給爺爺治病花掉了所有的錢(qián)欠下了許多債,，我本來(lái)想輟學(xué)但是父親堅(jiān)決反對(duì)，我沒(méi)有辦法不想給家里負(fù)擔(dān),，抱著給家里減輕負(fù)擔(dān)和還債的念頭,，十月一之前我接觸了網(wǎng)絡(luò)彩票，那個(gè)APP叫做奔馳集團(tuán),，里面有各種彩票,，有倍投、計(jì)劃,、導(dǎo)師,，開(kāi)始賺了一百多，但是逐漸的輸了好多,，一開(kāi)始是我的五千元學(xué)費(fèi),，到后來(lái)導(dǎo)師慫恿我借錢(qián)借本金回血，當(dāng)初的我太傻就到處借錢(qián),，每一次前兩天都能回一些,，但是馬上就回連本輸?shù)簦F(xiàn)在已經(jīng)欠債將近三萬(wàn)元了，我嘗試著去兼職還債,，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，我不知道該怎么辦，爺爺前兩天走了,，父母也垮了,，感覺(jué)就像是老天給我開(kāi)了個(gè)玩笑，我是去了親人,，失去了學(xué)業(yè),，失去了最好的朋友最好的同學(xué)，這半個(gè)月我每天都無(wú)法入眠,，每一天都只能睡著兩三個(gè)小時(shí),，我沒(méi)有錢(qián)吃飯也不敢回家不敢回學(xué)校，別人看我的眼光都像看瘋子一樣,。我能感覺(jué)到自己的情緒和心理都在變差變得不好,，但是我想要變得正常一些，總是力不從心,，我該怎么辦,？我真的好崩潰

心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調(diào)節(jié)心情,，有些人會(huì)因?yàn)楣ぷ?、生活、人際交往等等事情心情不好,，不管因?yàn)槭裁词虑閷?dǎo)致的心情不好,，總會(huì)有解決的方法。

1,、運(yùn)動(dòng)

其實(shí)很多人在心情不好的時(shí)候會(huì)選擇運(yùn)動(dòng),，比如爬山、跑步等等,，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，我們的身體會(huì)感到疲憊，自然也就不會(huì)去想那些不開(kāi)心的事情,，而且人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，身體會(huì)釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用,，作用會(huì)使得我們的心情變好,。

2、冥想

在心情不好的時(shí)候,，多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),，放松自己的身體，讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)，放空自己的身心,，這樣會(huì)讓自己能夠平靜下來(lái),，也就不會(huì)陷入壞情緒了,。

3,、不要胡思亂想

在心情不好的時(shí)候，千萬(wàn)不要去想壞事情,，也不要強(qiáng)迫自己去想好的事情,，這樣只會(huì)適得其反，讓自己身心放空,，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來(lái),。

4、吃一頓好吃的

吃一些美味的事情會(huì)讓自己的心情變好,，尤其是吃自己喜歡的食物,，這樣既能讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，不會(huì)讓自己一直陷入壞情緒,，心情也就慢慢變好了,。

5、買(mǎi)自己喜歡的東西

在心情不好的時(shí)候,，買(mǎi)自己喜歡的以前不舍得買(mǎi)的東西,，在心情不好的時(shí)候?qū)ψ约汉靡稽c(diǎn)，這樣會(huì)讓心情變好,。

當(dāng)自己心情變好的時(shí)候,，很多事情都會(huì)迎刃而解，這些事情都會(huì)變成你以后的動(dòng)力,，而這些動(dòng)力會(huì)讓你工作非常的認(rèn)真和專(zhuān)注,，在這樣的情況下， 你的能力也會(huì)穩(wěn)定的得到提升,，而且提升的空間很多,，恰恰因?yàn)樾那椴缓貌艜?huì)讓你的動(dòng)力變的如此的強(qiáng)大，所以與其抱怨著煩惱,，不如試著好好的去感謝,，去感恩。

可以去舉報(bào)這個(gè)彩票網(wǎng)站

你可以報(bào)警,，把你的情況告訴你父母

贊成,，還是要和自己的父母講

你這個(gè)人太傻了，這個(gè)是一定要和父母說(shuō),。

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