心情不好的時候怎么辦
當你心情不好的時候怎么辦呢,？每個人都會有心情不好的時候,，有些人會看你一些心情不好的文章,，這樣就可以負負得正了,。也有些人會看正能量的東西,，從中獲取正面的力量,。那么到底怎樣做才是正確的呢,？
1,、轉移情緒
人生的道路崎嶇不平,，坎坎坷坷,，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶,。那么心情不好的時候怎么辦呢,？
此時此刻,，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵,，不妨暫時離開一下現場,，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山,，或者參加一些文體活動,，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定,。
2、憧憬未來
追求美好的未來是人的天性,，也是人類生存和社會進步的動力,。心情不好怎么辦？無論心情多么不好,，你都要憧憬未來,。
只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài),。不管命運把自己拋向何方,，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,，都應該始終相信困難即將克服,，曙光就在前頭，相信未來會更加美好,。
3,、向人傾訴
心情不好的時候怎么辦？心情不快卻悶著不說會悶出病來,，有了苦悶應學會向人傾訴的方法,。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友,。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友,，也就無愉快可談。
沒有朋友的話,，不僅遇到難事無人相助,，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人,，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗,。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,，也常會使心境立即由陰轉晴,。
4、拓寬興趣
興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件,。心情不好怎么辦,？可以拓寬自己的興趣。人的興趣越廣泛,，適應能力就越強,，心理壓力就越小。
比如,，同樣是從領導崗位上退下來,，有的人覺得無所事事，很容易產生無用,、被遺棄等失落感,。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書,、寫字、創(chuàng)作,、繪畫,、彈琴、舞劍,、養(yǎng)鳥,、釣魚、種花等等,。
總之,，興趣越廣泛，生活越豐富,、越充實,、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光,。
除此之外,，還要經常鍛煉身體，合理飲食,，養(yǎng)成良好的生活習慣,，這些對于保持一份好心情也是至關重要的。
可以先暫時遠離目前所處的環(huán)境,，出門旅行放松一下,，或者找朋友傾訴。如果通過努力不知道該怎么調整自己的情緒也可以找專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。避免情緒的積壓從而使情況發(fā)展嚴重,。出現問題還是要盡早的干預,。希望對你有所幫助。
聽音樂,找個好朋友聊聊天,逛逛街
到比較喜歡的地方散心
做自己感興趣的事或跟好朋友聊聊天,，傾吐不快的事,！
只有放松，大自然,、看書,、火氣大去吼吼等等。
建議去海邊看海,，可以緩解
冷靜思考一夜,，第二天繼續(xù)生活，這就是現實,。
心情不好的時候盡量找一些自己喜歡的事情來做,，聽聽音樂，看看電視劇,，到大自然中去,，這都是緩解心情的辦法。