小哥哥小姐姐幫幫忙
我想問個問題,，就是細(xì)嚼慢咽到底好不好??？咬肌會變大嗎？不是又說要放松肌肉嗎,？我細(xì)嚼慢咽感覺兩邊咬肌有點酸痛，是咬肌在變大嗎,？跑步咬肌會變小嗎,？要是減肥變瘦的話臉也會變小吧？一口食物要嚼幾下,？怎樣才是正確的咀嚼法,？希望細(xì)細(xì)答，謝謝了,、,、,。
細(xì)嚼慢咽當(dāng)然好呀這本身就是一種減肥良方細(xì)嚼慢咽有助于食物的消化吸收減緩進(jìn)食速度客觀上會減少進(jìn)食量有助于減肥食物的咀嚼并不需要用很大的咬力細(xì)嚼慢咽也并不會使得咬肌變大一般來說每口咀嚼33~36次為最佳
鴻景園的哦！
細(xì)嚼慢咽肯定是很好的啊,。你說呢,。有利于吸收營養(yǎng)和消化啦。
進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,，可以增加唾液的分泌量,，有助于對食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。這是細(xì)嚼慢咽的唯一好處,。
現(xiàn)代養(yǎng)生的一大要素,，就是吃飯慢，按照現(xiàn)在的營養(yǎng)學(xué)規(guī)矩,，每口能咀嚼30次為最好,，這樣的咀嚼可以避免狼吞虎咽導(dǎo)致的過食。
營養(yǎng)學(xué)家鼓勵吃粗糧,，是因為粗糧咀嚼起來費時費力,，更容易讓大腦有飽的感覺。
沒有科學(xué)證據(jù)表明吃飯要咀嚼幾次才是正確的方法,，根據(jù)你平時的吃飯習(xí)慣來,，不要大口吞咽，也不要過分細(xì)嚼,，不必刻意去數(shù)一口飯咀嚼幾下,，如果要減肥建議你多增加運動或者保持自律的生活習(xí)慣，堅持一段時間,，人的氣質(zhì)就更加自信,，也就自然的漂亮，還有要多看書,。
咀嚼會發(fā)生酸痛,，去排個CT了，看下2個面部是不是有增生了,，否則,，正常情況是不會有酸痛的，吃飯的運動量是不大的,。
正確的咀嚼方式,，是2邊都要用，次數(shù)不固定,，這樣才能讓2邊的肌肉都用上,，臉部骨骼才不容易變形，牙床磨損才均勻