多走路能不能減肥,？
走45分鐘 半年減10磅
堅(jiān)持每周5天,， 每天1次，每次在45分鐘 內(nèi)走5公里的路程,，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重,。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更 快,。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”,。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的,。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲,。因此，散步之前或之后,，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,，多喝水,，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。
您好,，多走路是可以減肥的,，但是沒(méi)有跑步效果好。走路如果想要有明顯的體重減少,，在我個(gè)人看來(lái)是最少需要走3公里的,，合計(jì)步數(shù)在8000步左右。走路時(shí)要注意多喝水,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，有頭暈，惡心等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),。
Tags：多走
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