如何讓白發(fā)變黑
詩曰“莫等閑,，白了少年頭，空悲切”,，這是告訴人們要珍惜時間，努力實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo),。在現(xiàn)代社會,，一夜白頭，少白頭等都是頭發(fā)出現(xiàn)了問題,，不僅影響美觀,、還嚴(yán)重影響健康，想知道如何讓白發(fā)變黑,？
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸,，也不要使自己的心理世界陷入絕境,。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補,，還會適得其反,，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐,。注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手,，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜,、瓜果,、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素,。各種動物的肝臟含銅元素較多,，蕃茄、馬鈴薯,、菠菜中也含有一定量的銅,、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用,。當(dāng)然,，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素和復(fù)合維生素等藥物,，但并不能立竿見影,，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘,，每分鐘來回揉搓30～40次,，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善,，細(xì)胞活性增強,，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑,。
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