為什么吃胖容易減肥難？
一項(xiàng)新的研究顯示,，肥胖的人幾乎不太可能再瘦回正常體重,。倫敦國(guó)王學(xué)院(King's College London)的研究人員發(fā)現(xiàn)，“男胖子”瘦回正常體重的幾率為1/210,，“女胖子”的這一比例為1/124,。即便你成為了那幾百分之一，也不要高興太早,。研究稱,，有1/12的男性和1/10的女性能夠做到每年減重5%,。但其中53%的人會(huì)在兩年內(nèi)反彈回去，78%的人五年內(nèi)會(huì)重回原態(tài),。這一發(fā)現(xiàn)被刊登在《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》(American Journal of Public Health)上,。經(jīng)合組織(OECD) 2014年發(fā)布的一份報(bào)告顯示，OECD國(guó)家中有超過半數(shù)的成年人超重或肥胖,，其中18%的屬于后者,。墨西哥、新西蘭和美國(guó),，超過三分之一的成年人有肥胖癥,；在澳大利亞、加拿大,、智利和匈牙利,，這一比例超過四分之一。相對(duì)而言,，亞洲國(guó)家成年人的這一比例維持在2%至4%之間,。近期發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015）》也指出，中國(guó)18歲及以上成年人的超重率為30.1%,，肥胖率為11.9%,，比2002年分別上升了7.3和4.8個(gè)百分點(diǎn)。國(guó)際上通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來(lái)衡量肥胖程度,，即用體重（公斤）除以身高（米）的平方,。結(jié)果在20-25之間為正常值，等于或大于25為超重,，等于或大于30為肥胖,。自18世紀(jì)以來(lái)，隨著收入,、教育和生活水平的不斷提高,，人們的體重和身高也在逐漸增長(zhǎng)。對(duì)于我們的祖先而言,，體重增加更利于健康長(zhǎng)壽,。此前有研究指出,，進(jìn)化機(jī)制會(huì)幫助人類保持在可持續(xù)的最大體重上,，防止肥胖人士瘦下來(lái)。但是現(xiàn)在許多人的體重已經(jīng)超越了健康線,。OECD的這份報(bào)告還指出,，嚴(yán)重肥胖者的壽命比普通體重的人要短8-10年。在正常體重的基礎(chǔ)上每多增加15公斤,，早逝的風(fēng)險(xiǎn)大約上升30%,。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,，每年至少有280萬(wàn)人的死亡可歸咎于超重或肥胖。大部分國(guó)家,，肥胖相關(guān)的開支占到總醫(yī)療保健支出的1%-3%（美國(guó)的這一比例為5%-10%）,。而隨著與肥胖相關(guān)的疾病的增多，這一花費(fèi)還將繼續(xù)上漲,。大家都知道肥胖的壞處,，但想減下來(lái)卻并不容易。減不下來(lái),，也并非因?yàn)槟闳狈σ懔Α?/p>
套用一句話,，由儉入奢易，由奢入儉難,，吃胖是因?yàn)閿z入太多的營(yíng)養(yǎng)和熱量,，消耗不完，堆積成脂肪,，所以,，想減肥除非吃的食物“由奢入儉”，可外接誘惑實(shí)在太多,，到處都是的燒烤攤,、飯店、美食城,，還有到處流動(dòng)的小吃,、早點(diǎn)，抵擋誘惑實(shí)在不易,，實(shí)在避不開應(yīng)酬,，吃完油膩的后，可以吃僑益味酵素果凍,，排除多余物質(zhì),，一般最后在家吃點(diǎn)兒清淡的。然后如果沒辦法去外面運(yùn)動(dòng)的話,，不如休息時(shí)運(yùn)動(dòng)一下,，平時(shí)幫忙帶帶孩子，帶孩子也是很消耗體力的,，還能促進(jìn)家庭和諧,，將一部分錢存成死期，非到緊急時(shí)刻絕不動(dòng)用,，然后過“儉”生活,，否則減肥真的很難......
吃多容易啊，讓你動(dòng)起來(lái)消化多難啊,，何況還得運(yùn)動(dòng)大于攝入才行
Tags：