三伏天已到，你知道哪些做法影響健康么,？
常言道,，熱在三伏,，這是一年中最熱的季節(jié),。最高氣溫不是最高,，但空氣中濕度的增加,，悶熱天氣會明顯增加,，桑拿日在這一時期出現(xiàn)較多,，很容易引起中暑及心腦血管疾病等,。不論是吃喝方面，都有哪些禁忌,？
第一,，? 莫談涼，三伏天,，氣溫炎熱,，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加,，要多喝開水,，如果怕熱，可以是常溫的,，如果能堅持三伏天不碰冷飲,、雪糕，即使不刻意養(yǎng)生,，體內(nèi)的頑固寒氣也能好大半,，尤其是一到冬天就手腳冰涼的女生！第二,，? 頭發(fā)吹干再睡,，炎炎夏日，很多人都喜歡,，晚上洗了頭發(fā),，頭發(fā)不干就睡覺，這個做法是不對的,，應(yīng)該給頭發(fā)吹干再睡,，夏季洗澡次數(shù)較多，同樣也不可以頭發(fā)濕漉漉的就進(jìn)入空調(diào)屋里,，這些都會導(dǎo)致“濕邪”不知不覺進(jìn)入身體,，對身體非常不好。第三,，? 夏季養(yǎng)心又養(yǎng)神,，酷暑難耐，天氣炎熱,，容易讓人心火旺盛,，產(chǎn)生煩躁,、心煩，失眠等癥狀,，因此夏季注意心神的調(diào)節(jié)和緩解,，因此，在夏季要特別注意心情的愉悅,，做到心靜自然涼,，心胸寬闊，精神飽滿,，這對夏季養(yǎng)心很重要,。第四，? 運動要適度,，俗話說,，夏練三伏，夏季進(jìn)行體育鍛煉的時候,，不僅要注意時間,，還要注意運動強度，在進(jìn)行適度的運動后,，有利于陽氣的宣發(fā),，有利于身體氣血的運行，保持健康,。尤其是中老年朋友,，在夏季進(jìn)行運動鍛煉的時候，一定不要進(jìn)行運動量打的運動,，建議去散步,、游泳。
你好朋友,，三伏天健康養(yǎng)生,，推薦大家堅持做兩件事——曬背、泡腳,。三伏天是一年最佳的曬背時間可以減少冬天外感疾病的發(fā)生簡便,、實用、補充陽氣,。尤其是身子弱的人一定記得每天曬一曬,。泡腳最好的時間是晚上9點可以用艾草或艾條撕出一截放在滾開的開水里泡或直接煮,。每次泡20分鐘,，微微出汗即可。然后輕輕跑一圈會覺得渾身輕松,。其實,，所有的疾病都是壞習(xí)慣時間,。看見自己的身體用行動去愛惜它,。