節(jié)食一年了,，前段時(shí)間一直沒有效果,，近兩周突然瘦了5公斤正常嗎,？
1,12天減去身上12%的辦法.不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限三日減肥食譜第一日早餐:西柚半個(gè),花生醬兩茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個(gè) 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 晚餐:熱狗腸兩根,西蘭花半個(gè),紅葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:蘋果一個(gè),奶酪一片,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一個(gè),烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),紅葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日飲清水五杯(早,中,晚各一杯,三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮,用鹽和胡椒粉調(diào)味,不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序,不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用,不可任意更改 采購(gòu)食品:花生醬一瓶,咖啡一瓶,吞拿金槍魚罐頭兩罐,烤面包一袋,菜花一個(gè),扁豆十根,蘋果兩個(gè),香草冰激凌兩杯,香蕉三根,酸奶一杯,西蘭花一個(gè),蘇打餅干一袋,奶酪一片,西柚一個(gè),面包片一袋,肉片兩片,紅葡萄三十粒,熱狗腸兩根,雞蛋兩顆10,黃瓜香蕉三日法每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實(shí)在不行喝光明純牛奶,還可以吃點(diǎn)牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.?
兩周突然瘦了5公斤就是10斤哦,，不太正常哦。你如果長(zhǎng)期節(jié)食說明你的代謝已經(jīng)變低了的,，那么你減脂的能力就會(huì)降低啊,。你那10斤不可能是脂肪，有可能是你的肌肉或者水分丟失了,，這個(gè)對(duì)于身體健康來說很危險(xiǎn)哦,，建議看醫(yī)生吧。也不建議你長(zhǎng)期節(jié)食,，這樣會(huì)讓你的各個(gè)器官因?yàn)闆]有均衡的營(yíng)養(yǎng)會(huì)功能衰竭哦,。按照科學(xué)減服男性平均一個(gè)月減8-10斤是比較健康的，除非你最近清腸了,，排了許多的宿便,。
首先你要確認(rèn)，你確實(shí)是兩周內(nèi)突然瘦了10斤,，其次,，最好檢查一下，看是否是身體健康其他方面的問題,，你這個(gè)也屬于短期內(nèi)暴瘦了,，畢竟節(jié)食一年都沒什么效果，突然暴瘦多半是身體機(jī)能有變...