有什么有效提神，瞬間清醒的方法,，除咖啡外,？
天氣悶熱,， 不管是待在冷氣房,，或是陰涼的角落,，不知不覺(jué)就會(huì)開(kāi)始打瞌睡,，特別是午后,。當(dāng)然,，最棒的解決方式是小盹一下,，但是上班時(shí)間老板可不容許“花錢(qián)請(qǐng)你睡覺(jué)”，該如何讓自己提振精神,，避開(kāi)昏睡高峰期呢,？ 午后常不知不覺(jué)就會(huì)開(kāi)始打瞌睡，因?yàn)檠杭械较鞴?，或者是因?yàn)榭照{(diào)不佳,、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足,，因此即便你百般力圖振作,，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭?！ 〔还苣闶且?yàn)槭裁丛虻幕杷?，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松?！ ?.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置,，閉上眼睛,，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量,，會(huì)有一種放松的感覺(jué),，能釋放疲憊感。>>>熱力鏈接：最新十大透支健康行業(yè) 2.指彈輕敲 趕走疲倦 ?。?）頭昏眼花時(shí),，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯(cuò)的提神法,。先敲頭頂部位,，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打,。這沒(méi)有特定的技法,，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈?！ 。?）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順,，充滿精神,。 3.熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,， 最好有一面是比較平整的,，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度,，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢,，一掃疲憊,。 4.嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓,，并刺激大腦,。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí),，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦,、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新,?！ ×硗猓瑱幟屎推咸谚帜芴嵘ぷ餍?0%以上,，檸檬,、馬鞭草、柑橘,、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果?！ ?.干刷身體 提神養(yǎng)身 頭腦昏暈,， 沒(méi)有精神，不用怕,，勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神,。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng),，整個(gè)手臂都要刷到）,。 腿部則分兩個(gè)區(qū)域,，（1）腳踝到膝蓋,，（2）大腿到臀部，方式如同上述,，各區(qū)域10下,，先刷（1）再刷（2），之后再換腿做,。若沒(méi)有老板監(jiān)視,，不妨站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)身體，順便清除身體的廢物,，還能促進(jìn)新陳代謝,，可說(shuō)是一舉數(shù)得，下回不妨試一試,。除了雙手萬(wàn)能外,，也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套，效果一樣好,?！ ?.百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,，除了貪圖那短暫的清涼感外,，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué),，又能消暑熱,。 7.粗鹽泡腳 恢復(fù)精神 有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻,，有時(shí)下班回家全身癱軟,，感覺(jué)萎靡，完全無(wú)力狀態(tài),。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻,，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中,，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,，也讓你全身放松，舒服愜意,。水溫要高過(guò)體溫,。若不知選擇什么精油,，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
突然的驚嚇,！