馬上要冬天了,，這時(shí)候去參加籃球培訓(xùn)班怎么樣,？
<馬上要冬天了，這時(shí)候去參加籃球培訓(xùn)班怎么樣？
在冬季參加籃球運(yùn)動(dòng)的好處很多,。在冬季溫暖的陽光下面參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以殺滅身上的有害細(xì)菌,，保持身體健康,。而且眾所周知，曬太陽是促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)吸收的最好辦法,。
冬季參加籃球運(yùn)動(dòng)最重要的是熱身,。與夏天不同，由于天氣原因造成身體肌肉和神經(jīng)的僵硬,，不完全熱身的話,，極容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
冬天籃球訓(xùn)練前,，必須進(jìn)行充分的能量補(bǔ)充,。籃球運(yùn)動(dòng)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體熱量的消耗很大,，訓(xùn)練之前的能量補(bǔ)充很重要。切記不要空腹訓(xùn)練,，很有可能因?yàn)槟芰康南膶?dǎo)致身體乏力,，影響發(fā)揮。
最后,，注意運(yùn)動(dòng)著裝的重要性,。冬季參加籃球訓(xùn)練，還要做好保暖,，不要著涼,。完成熱身環(huán)節(jié)后，在教練員的指定要求下適當(dāng)脫衣，休息的過程中應(yīng)馬上穿上保暖,！不要過多添衣,，一旦開始運(yùn)動(dòng)出汗了，想脫下來會(huì)很麻煩,，而且特別不舒服,！
冬天還是不適應(yīng)過多運(yùn)動(dòng)，比如穿的衣服很厚或冷,，很難找到汗雨如下的運(yùn)動(dòng)激情,。如果實(shí)在室內(nèi)培訓(xùn)那可以值得考慮。
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