健身后沒有泵感
本人一年前健過身也有肌肉生長紋也有泵感,，但是最近練了卻沒有無論是第二天還是第三天都沒有，水分補充了,，也做到力竭了,，是因為量不夠嗎還是什么,？謝謝你的解答
說明你訓練時候的動作細節(jié)或者是容量安排上可能有些小問題。
不要加量了,，每組休息時間加長,，水分補充少點。減少吃那些鍛煉餐的次數(shù)
大概半個月后再慢慢回復到現(xiàn)在的鍛煉水準,。,。
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