如何做到運(yùn)動(dòng)前的熱身,、和運(yùn)動(dòng)后的放松,？
運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)下手腳關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后泡個(gè)熱水澡,。
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