練瑜伽對皮膚有好處嗎？
我的皮膚一直都不太好,。
俗話說“肌膚是心靈的最佳反應(yīng)”,，越來越多的人花更多心思去關(guān)注自身，尋求一種最佳的方式將心靈和肌膚調(diào)整到完美狀態(tài),。而肌膚與瑜珈的結(jié)合將美麗的力量無限延伸,，幫助你的肌膚細胞調(diào)整至最自然，最健康的狀態(tài),，營造完美,。所以，瑜珈--絕對是現(xiàn)代人舒緩身心,，安撫緊張心靈的最佳方式,。
肌膚瑜珈第一式--調(diào)息
肌膚與瑜珈的結(jié)合是以凈心作為肌膚細胞復(fù)活的要點，當你的心靈進入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時,，情緒立即得到平復(fù),，放松，幸福的感覺油然而生,，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足,，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強大動力，因此將氣息調(diào)整到最佳狀態(tài)是獲得美肌的第一步,。
音樂--聆聽來自音符的力量
聽到的旋律優(yōu)美,，聽不到的旋律更優(yōu)美，當音樂的音符通過耳傳入內(nèi)心,，激蕩出心靈深處的聲音,，那才是音樂帶給我們的力量。為你的肌膚做好放松的準備,，將自己身處于緩慢悠揚的音樂中,，將心的力量集中到耳部，內(nèi)心脈動會自動調(diào)整韻律節(jié)奏,，直接導(dǎo)入至肌膚底層,，激活細胞的動能，活化,，修復(fù)受損和老化細胞,，讓肌膚在音樂聲中恢復(fù)光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗,，將香精油運用在各種用途上,，來幫助身體內(nèi)在平衡和恢復(fù)調(diào)和，同時改善皮膚狀態(tài),。從我們吸入香氣的那一刻起,，神氣的植物精華便開始調(diào)養(yǎng)我們的身心,。感受來自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認為舒緩神經(jīng),，調(diào)整氣息的最有效途徑,。
心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心產(chǎn)生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦,，調(diào)節(jié)免疫力,，而練習(xí)瑜伽就是保持身心平衡又是保證皮膚的健康美麗的最佳方式。
一,、活力增加,，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二,、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋,，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立,。我們通常的直立體位,，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日,，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象,。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用,，使其成為我們回春的助力,，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少,，皮膚自然拉平,。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象,。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,，使得更多血液流向頭皮肌肉,。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng),，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā),。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部,、腺體,、脊柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,，免疫能務(wù)也增加,。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸以上就是練習(xí)瑜伽
活膚
面部瑜伽有活膚效果，從某種意義上來說,，瑜伽可以給肌膚進行排毒,，我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝，活膚瑜伽的按摩手法就是要根據(jù)淋巴的流向來輕輕按摩,，以達到放松肌膚，促進面部和頭部血液輸送,，活膚養(yǎng)顏的功效,。
嫩白肌膚
的皮膚受自律神經(jīng)的支配，黑斑,，雀斑以及黑皮膚,，過度的疲勞，睡眠不足,，荷爾蒙分泌異常等不良習(xí)慣,，都是自律神經(jīng)失調(diào)，造成血液酸性話,，血性不良引起,，瑜伽嫩膚美白，表現(xiàn)在整體上,，由內(nèi)而外,，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)，瑜伽呼吸可以血氧飽和度達100%,，人體組織細胞養(yǎng)分充足,，精神飽滿，加速細胞生長,，促進機體毒素排出,，使肌膚水潤嫩白，富有彈性,。
祛痘
壓力會讓肌膚的新陳代謝變慢,，皮膚細胞不能有效的吸收營養(yǎng)和護膚品，廢物不能排除體外,，各種皮膚問題隨之而來,，瑜伽是很好的減壓途徑，當皮膚處于放松狀態(tài)時,，機體毒素排出加快,，有利于痘痘的消除，還可緩解肌膚的干燥。
抗皺
瑜伽除了可以給我們塑造一個苗條的身材,，從內(nèi)在來說,，它還可以促進血液循環(huán)，增加血流量,，面部瑜伽有抵抗皺紋產(chǎn)生的效果,，適當進行面部的瑜伽動作，可以預(yù)防唇部松弛,，減少唇紋和眼角紋,，提眉，鼓腮等夠使減少面部抬頭紋,，法令紋等,，預(yù)防面部衰老。
瑜伽可以促進血液循環(huán),滋養(yǎng)皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來,。