胖子1000米怎么跑3分40秒
我173cm80kg,，很胖啊,，腿特別粗是一個巨大的負擔,，前幾天我們剛測了1000米，我跑了4分24,，剛開始其實我速度挺快的，到第二圈就不行了,，速度慢下來結果一個個把我超越,，跑了個倒數(shù)第幾，所以我下定決心一定要在四個月內練到3分四十,，畢竟明年四月我們就要體育中考了,，我文化課校排前十，但我不想讓體育拉我分數(shù)啊,，我應該怎么減肥，練跑步,？能在明年四月練到三分四十,？每次跑一千米感覺到后面速度就是很慢很慢，想加速都加不起來了,，還是耐力不好,，但是我們還要上學，只有每天早上上操和活動課可以跑,，還有周末兩天,，我應該先減肥嗎？怎么減,？
不停的反復練習,！加強耐力鍛煉！
每天堅持鍛煉,，每天去操場跑步,，早晚各跑1000米，相信自己,。
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