運動有什么好處？
運動的好處對于人們來說是無窮的,，特別是對于青春期的孩子,，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生,。運動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用,。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧! 運動可以促進(jìn)身體的生長 對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進(jìn)骨骼長長,、變粗,，增加骨密度，增加骨重量,。愛做運動的孩子們,，他們的肌肉都長得很結(jié)實,，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力,。數(shù)據(jù)表明,，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者(比如競賽運動員)的肌肉重量可達(dá)體重的45%-50%,。除此之外,，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形,，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高,，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào),，使你看上去更美! 提升呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能 心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大,，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運動者的脈搏次數(shù)少,，而每搏輸出量比不喜歡運動者大,。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升,，劇烈運動時約為20000毫升，而經(jīng)常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達(dá)到35000毫升,。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期,，如果在青春期加強(qiáng)體育鍛煉，那么運動的好處將延續(xù)他的一生,?！ ι窠?jīng)系統(tǒng)有益 神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多,，正如我們前面所說,，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量,，使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng)，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作,，對于提升神經(jīng)工作過程的強(qiáng)度,、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用,?！ ∵\動可以使你天天有個好心情 有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理的交替,，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時,，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞,、讓頭腦保持清醒的目的,。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上,，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)。另外,，運動可以提高睡眠質(zhì)量,，保證在清醒時有充足的精力，這對于學(xué)習(xí)來說極為重要,。
堅持運動是有好處的,，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，平時不大容易生病,，以及精氣神比較好,，堅持鍛煉可以排出身體毒素，增強(qiáng)身體素質(zhì),，而且不同的運動有不同的身體好處,，比如籃球，經(jīng)常打籃球的人,，身體比較靈活,，以及無論是耐力、體力,、速度都是會好一些的,。
可以增強(qiáng)身體素質(zhì)以及身體抵抗力，增強(qiáng)毅力和恒心,，而且不同的運動有不同的效果,，比如說經(jīng)常打籃球?qū)τ谡幱谏L發(fā)育階段的青少年來說有助于長高，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育等等,。
說簡單點,，運動可以加強(qiáng)你的身體素質(zhì)，身體變得強(qiáng)壯,，有助于身體健康,，適量運動還可以長壽，還有就是可以調(diào)節(jié)情緒,，減輕身心上的一些負(fù)擔(dān)
第一點,，可以減肥，通過運動的方式提高身體的代謝率,，燃燒更多的脂肪能量
第二點,，運動可以降低慢性疾病的風(fēng)險，通過有規(guī)律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性
第三點,，運動可以健腦,，改善記憶力。國外的研究表明,，運動能夠刺激激素的分泌
第四點,，合理的運動可以提高睡眠質(zhì)量,，糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛,，可以使人感到快樂等,。
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