學習花滑需要基礎(chǔ)嗎
這里是江蘇的姑娘,，身高168cm,，體重120公斤（會減得）,。不會溜冰不會滑冰不會舞蹈,，也不怎么運動過,。高考結(jié)束后想學習花滑，所以一是想問一下學習花滑之前需要學習別的什么運動嗎,？學習滑冰有什么要求嗎,？【因為我朋友和我說不會溜冰的人肯定也不好學滑冰，所以有一點點擔心,?！?/p>
二是想問一下學習滑冰需要什么準備措施或者學習途中有什么需要注意的呢？以及,，想問一下冰場的地點或者是要求,？
最后很想問一下學習滑冰有沒有體重方面的要求，我朋友因為內(nèi)分泌失調(diào)比較胖（165cm,，170公斤）,，我想和她一起學滑冰的。
謝謝回答的小伙伴,！比心
1.你的體重看起來并不重,，但是不知道瘦體重（肌肉含量和骨骼重量而非脂肪）占到多大比重。關(guān)鍵是你看起來怎么樣,，而不是你稱上去有多重,，所以了解自己的體脂率后再決定是不是要減肥。女性一般體脂率在20%以下就不用減,，保持即可,。2.學習花滑確實要先滑冰熟練，但是不用先從旱冰開始,，直接水冰就可以,。建議在正規(guī)的室內(nèi)溜冰場辦年卡或次卡學習，那里的冰每天都有專人維護清理,，能保證冰面平整干凈無雜物,。不要在室外溜野冰，容易出危險,。3.每次溜冰前都要充分熱身,，小跑、壓腿,、活動腳腕,，讓自己的肌肉和關(guān)節(jié)活動開，以減少因身體僵直而導致摔倒的次數(shù),。平時要多鍛煉自己的股四頭?。ㄏドw上方大腿正面的肌肉），具體方法以靠墻靜蹲效果最好,，能每次堅持5分鐘以上,，每天數(shù)次最好，多多益善。還可以左手扶著柱子,，以左腳為中心,，右腳向側(cè)位伸直，模擬轉(zhuǎn)彎的動作,，腦中想象短道速滑比賽轉(zhuǎn)彎時的場景,，以體會技術(shù)動作。但是花滑動作就必須由專業(yè)教練指導訓練了,。5.你那位170公斤（確定是公斤,？）的朋友最好不要貿(mào)然學花滑了，因為實在是太胖了,，她首要任務(wù)是減肥,，而不是學花滑，而且這樣的體重已經(jīng)屬于極肥,，前期減肥不能做劇烈運動,，否則極有可能毀傷膝蓋。如果是170斤,，仍然超重很多,，建議先用慢跑、游泳,、輕飲食等方法減肥3個月以上,，待體重基本恢復(fù)正常以后再練習花滑，否則會毀傷膝蓋,。因為溜冰是一種對膝蓋有極大考驗的運動,，高體重、膝蓋受傷以及羸弱的股四頭肌都是對保護膝蓋而言絕對不利的因素,，要極力避免。膝蓋（嚴重）損傷是不可逆的過程,，身體無法自行修復(fù),，因為關(guān)節(jié)滑液是無法靠身體自然補充的。嚴重的要做膝蓋置換手術(shù),，不過這個手術(shù)簡單無痛苦,。但是無論如何，預(yù)防為主,，什么都是原裝的最好,。
祝你和你的朋友一切順利！
基礎(chǔ)訓練肯定很重要
這個肯定需要一定時間的學習
如果是業(yè)余愛好,，無所謂
學習什么都要有基礎(chǔ)
沒有,，只要努力總會達到目的。
啥都要有基礎(chǔ)
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