健身該怎么堅持下來
主要靠自覺,，什么計劃書,，稱體重啊都是假的,！其實健身很簡單,，不需要健身房，晨跑啊,，只要一天里湊出時間都可以,，10分鐘負重鍛煉比慢跑10公里效果好,。3個月可以看到明顯效果！
保持信念一定要堅持什么事堅持就是最后的勝利
本人覺得還是要有信念和目標,，另外堅持一段時間就會形成習(xí)慣
有好友彼此鼓勵健身會比較好
Tags：該怎么
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