爆發(fā)力訓(xùn)練等大強(qiáng)度訓(xùn)練可以每天進(jìn)行嗎,？
不能,。肌肉的生成原理是，通過大負(fù)重訓(xùn)練造成肌肉纖維的輕微撕裂，痊愈后,，肌肉纖維就會變粗一點,。長期訓(xùn)練下來,，肌肉就變大了,。當(dāng)然，要想達(dá)到健美比賽那種外觀,，光鍛煉是不夠的,，還要吃大量蛋白質(zhì)或蛋白粉。
這個肌肉損傷的痊愈是需要時間的,，不同部位時間不一樣,，一般在四十八小時到七十二小時。所以力量訓(xùn)練一般要間隔兩到三天做一次,。每天都練只會增加耐力,，達(dá)不到增加力量和肌肉的目的。
這個最好循序漸進(jìn),，不要每天進(jìn)行，對身體損耗也會比較大
不建議每天。
不可以的,，需要隔天或者每周休息2-3天的
不推薦每天都進(jìn)行,，肌肉也需要休息。
不能過度,，要適量
訓(xùn)練還是要循序漸進(jìn),。
最好間接性的訓(xùn)練，讓肌肉得到充分休息,。
適當(dāng)?shù)谋l(fā)可以,，頻率多了會傷害自己
可以。,！但是應(yīng)該制訂科學(xué)訓(xùn)練計劃,，不能單打一，容易出現(xiàn)訓(xùn)練傷,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。