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請(qǐng)問每天晚上做三組仰臥起坐一組50個(gè)做完一組休息一分鐘做完在做三組俯臥撐是堅(jiān)持一個(gè)月就能練出腹肌了?

訪客2024-12-25 20:41:361

我是一個(gè)初二學(xué)生

這樣鍛煉挺好的,。鍛煉肌肉和減肥一樣,,不是一朝一夕,別練的強(qiáng)度過大弄得你肌肉拉傷,。老話講的很好堅(jiān)持就是勝利,。

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